Beneficios nutricionales de la gastronomía de cada país
La culinaria de cada país ofrece innumerables opciones saludables y originales para añadir a tu dieta y enriquecerla con nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Cuanta más variedad haya en tu menú, mayor será la cantidad de vitaminas y más beneficios ofrecerán para tu salud. La culinaria japonesa, italiana, brasileña y árabe, por … Leer más
¿Por qué dar el pecho a tu bebé?
Cuando llega el momento de amamantar al bebé muchas mujeres no saben qué es lo mejor para ellos, si la leche que ellas mismas producen o los sustitutos que encontramos en los supermercados. ¿Sabías que, a día de hoy, sólo el 38% de los bebés son alimentados únicamente con leche materna durante los 6 primeros … Leer más
¿Qué es la dieta crudívora? Beneficios de la alimentación crudívora
El termino dieta crudívora se hace cada vez más común en todo relacionado a buena nutrición. La alimentación crudívora ha ganado más destaque después que muchas famosas confesaran ser adeptas de este tipo de alimentación. Más que una dieta, es un estilo de vida que busca la nutrición saludable como prioridad. También conocida como raw … Leer más
Remedios caseros para el dolor de ovarios
El mal llamado dolor de ovarios, es en realidad un dolor abdominal que se produce en el bajo vientre los días antes y/o durante la menstruación. Este transtorno se denomina dismenorrea y decimos que es mal llamado dolor de ovarios, porque los ovarios son un organo que no tiene sensibilidad y por tanto no puede doler. Lo cierto es que … Leer más
Como no desear la comida que engorda
Algunos estudios dicen que la comida puede ser adictiva, tanto como lo pudieran ser las drogas, esto se hace más dificil si es que sigues una dieta para adelgazar. Date cuenta que cuando quieres bajar de peso y ves el plato de comida o hueles algo que te gusta resulta muy difícil resistirse a la … Leer más
prevenir el cansancio con una Alimentación Sana
En primer lugar, debes saber que hay determinados alimentos que pueden ayudarte para que puedas ir desprendiéndote de la sensación de agotamiento. La respuesta al cansancio físico y mental se relaciona con la dieta diaria. Tener hábitos alimentarios desordenados, saltearse las comidas o comer a cualquier hora, picotear algo cada 5 minutos, preferir la comida … Leer más
Engordar de forma sana (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales sobre dietas, estuvimos viendo que estas no necesariamente son para adelgazar, sino que también tenemos dietas para engordar. Hoy queremos centrarnos en esta última, ya que hay muchas personas que necesitan subir de peso y les resulta muy difícil. Continuamos con este … Leer más
Engordar de forma sana (Parte 1)
Por lo general cuando pensamos en dietas enseguida pensamos en adelgazamiento, platos para bajar de peso, sin embargo, no es para lo único que se hace dieta. También se suele realizar dietas para engordar, así es, hay personas que tienen el problema de que son demasiado delgadas, por lo que necesitan engordar. Hoy tenemos algunos … Leer más
Alimentos para regular la menstruación
Durante el Ciclo Menstrual surgen molestias que pueden aliviarse sabiendo elegir alimentos con ciertas propiedades. Al ciclo menstrual cada mujer lo vive o sufre a su manera, pero existe un factor común en este proceso natural y es la alimentación, debido a que ciertos alimentos tienen efectos positivos sobre el ciclo femenino. El dolor, más o … Leer más
Comer frutas y verduras para vivir más años
Cada vez hay más datos que sugieren que las dietas basadas en el consumo de frutas y de verduras, y con muy poca ingesta de carnes, especialmente rojas, nos puede hacer la vida no solo más saludable, sino más larga. El Proyecto EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), uno de los estudios más ambiciosos en … Leer más
Porque es importante masticar bien los alimentos
Comer sin masticar bien puede traer consecuencias para nuestra salud como el sobrepeso y otra serie de trastornos derivados. Para evitar esto y disfrutar de los alimentos es importante masticar muy bien. Es cierto que masticar bien no es el remedio para solucionar todos los problemas de sobrepeso, pues se pueden derivar de otro tipo de … Leer más
Alimentos ricos en proteínas
En una dieta, según los alimentos que la compongan, se puede distinguir entre proteínas de origen animal o proteínas de origen vegetal. Es importante consumir una cantidad adecuada de proteínas, bien sea de alimentos que contienen proteínas o en caso de necesitar un aporte extra, a partir de suplementos de proteínas. Lo suplementos como los batidos de proteínas son útiles para entrenamientos orientados … Leer más