Aprender a relajarnos por completo

Aprender a relajarnos por completo

Primer paso: El cuerpo “ Recuerda tantas veces como sea posible, mirar el cuerpo y mirar si estás cargando alguna tensión en el cuerpo, en alguna parte: el cuello, la cabeza, las piernas. Relájalas concientemente. Ve simplemente a esa parte del cuerpo, y convéncela, dile amorosamente: ¡Relájate! Te sorprenderá ver que si te diriges a cualquier parte del cuerpo, ella escucha, ella te sigue; ¡es tu cuerpo! Con los ojos cerrados, entra en el cuerpo, desde los pies a la cabeza, buscando lugares donde haya tensión. Y habla luego con esa parte, como le hablas a un amigo; permite que haya un diálogo entre tú y tu cuerpo. Pídele que se relaje;dile: “No hay nada que temer. ...

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