Aliviar el dolor del nervio ciático por medio de ejercicios

Aliviar el dolor del nervio ciático por medio de ejercicios

Esto explica la importancia de realizar ejercicios y trabajar las áreas afectadas para fortalecer la espalda y los discos de la columna vertebral. Los ejercicios que se pueden hacer en casa son simples, el primero se relaciona con ejercitar la fuerza muscular, ayudando a fortalecer los músculos de la espalda y los abdominales; esto es muy bueno para el apoyo de la espalda y mejorar la condición de la ciática. Los ejercicios de estiramiento son recomendados, y uno muy bueno consiste en llevar cada rodilla hacia el pecho, acostarse sobre la espalda en el suelo con las piernas y doblar la pierna derecha, manteniendo esta posición con ambos manos, llevando suavemente las rodillas hacia e ...

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