
Quienes comen pero mejor, pueden mantener su apetito controlado de mejor forma, para esto es necesario incluir en la alimentación carnes magras, vegetales y cereales integrales; disminuyendo el consumo de carbohidratos simples.
Otro de los trucos para comer y no engordar es comer con detenimiento, al comer lentamente se disfruta mejor la comida y se tiene una mayor saciedad, en comparación a comer muy rápido; eso ayudará a consumir una menor cantidad de alimentos, siendo un truco muy útil que ayuda a controlar el peso. Por otro lado, beber dos litros de agua al día ayuda a mantener el cuerpo hidratado, a que los órganos funciones bien y a controlar el hambre, ...
Articulos Relacionados
Trucos de Dieta: ¿Cómo comer lasaña y no engordar?
El gran problema de las masas es que absorben con facilidad los nutrientes y calorías de otros alimentos, como carbohidratos, proteínas, grasas, dejando el plato aun más concentrado. Además, dependiendo de la salsa elegida, la cantidad calórica de una lasaña puede subir al cielo.
Si quieres c ...
Entrenando día a día, guía para retrasar el Alzheimer
El Alzheimer es una enfermedad cerebral que genera un deterioro devastador dentro de las funcionales neuronales de las personas, sobre todo, dentro de las poblaciones geriátricas. Dentro del libro “Entrenando día a día” se han incluido más de treinta temas relacionados a actividades del qu ...
Trucos para no engordar en el embarazo sin perjudicar la salud Lo anterior puede ser una gran exageración, pero sirve para hablar del sedentarismo extremo que muchas mujeres practican durante el embarazo, algo que claramente no es algo bueno. Está bien, es cierto que durante el embarazo la movilidad es mucho menor, pero por ejemplo hay cierto ejercicios bás ...
5 trucos para bajar de peso rápidamente
Bebe mucha agua
El agua es fundamental para nuestro organismo. Nos mantiene hidratados, con energía y por si fuera poco, nos ayuda a bajar de peso. Ocurre que el consumo de agua a lo largo del día nos mantiene satisfechos por más tiempo, lo que hace que lleguemos con menos hambre a las com ...
Cómo comer pasta y no engordar
La mejor hora para comer pasta es antes de las 4 de la tarde ya que al estar el organismo en mayor actividad , se quemara mas rápido y se aprovechara su contenido energético. También te sugerimos comer la pasta al "dente" es decir justo en ese punto donde se es comestible, y por que? , por qu ...
Trucos para evitar comer de más. ¡La dieta está en problemas! Es que por más que intentemos cuidar la línea hay muchas razones que nos pueden conducir a comer excesivamente: porque en casa alguien se luce con recetas deliciosas que ameritan una repetición como mínimo, porque somos glotones ...