Trucos para comer y no engordar guía útil

Quienes comen pero mejor, pueden mantener su apetito controlado de mejor forma, para esto es necesario incluir en la alimentación carnes magras, vegetales y cereales integrales; disminuyendo el consumo de carbohidratos simples.

Otro de los trucos para comer y no engordar es comer con detenimiento, al comer lentamente se disfruta mejor la comida y se tiene una mayor saciedad, en comparación a comer muy rápido; eso ayudará a consumir una menor cantidad de alimentos, siendo un truco muy útil que ayuda a controlar el peso. Por otro lado, beber dos litros de agua al día ayuda a mantener el cuerpo hidratado, a que los órganos funciones bien y a controlar el hambre, ...

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