La mayoría de las personas ha sufrido alguna vez de una ciática. Es un dolor fuerte en la zona baja de la espalda, que impide moverse con facilidad, pudiendo llegar a ser necesario el reposo absoluto para solucionarlo.
La medicina tradicional ofrece algunas alternativas como analgésicos a tomar o de aplicación local. Pero existen algunos remedios caseros para la ciática que te pueden ayudar a mejorarte más rápido y a evitar un tratamiento prolongado con analgésicos.
¿Qué es la ciática?
La ciática se refiere a la compresión del nervio ciático, que produce un dolor agudo. Puede ser generado por una contractura muscular (producida, por ejemplo, por llevar objetos muy pesados), o por una alteración en la columna vertebral (como las hernias discales). El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo humano, se extiende desde las vértebras lumbares hasta el talón del pie.
El dolor de ciática se presenta cuando existe presión sobre el nervio causado por lesiones de las vértebras lumbares, inflamaciones del nervio o contracturas de los músculos cercanos al nervio ciático.
Síntomas comunes de tener ciática
Dolor:
- Se presenta en la parte posterior de la espalda, glúteos o piernas.
- Empeora al sentarse o acostarse.
- Puede ser un dolor agudo, punzante o ardoroso.
- A menudo se irradia a lo largo del nervio ciático, desde la espalda baja hasta la pierna y el pie.
Entumecimiento y hormigueo:
- Se siente en la pierna o el pie afectado.
- Puede ser una sensación de pinchazos, agujas o adormecimiento.
- Puede dificultar la sensibilidad al tacto o la temperatura.
Debilidad muscular:
- Se presenta en la pierna o el pie afectado.
- Puede dificultar levantar la pierna o el pie.
- Puede causar dificultad para caminar o correr.
Dificultad para mover la pierna o el pie:
- Puede ser debido a la debilidad muscular o al entumecimiento.
- Puede dificultar subir escaleras o caminar sobre superficies irregulares.
Dolor al levantarse:
- Se presenta al levantarse después de estar sentado o acostado.
- Puede ser un dolor agudo que dura unos minutos.
Otros síntomas:
- Dolor en un solo lado del cuerpo.
- Dolor que empeora al toser o estornudar.
- Pérdida de control de la vejiga o los intestinos (en casos raros).
Las personas que tienen mayores riesgos de sufrir de ciática son:
- Los que padecen de osteoporosis o artritis
- Los fumadores
- Aquellos que siempre están levantando objetos pesados
Para mejorarte rápido puedes usar algunos remedios caseros:
Remedios Naturales para Aliviar la Ciática
Alivia el dolor de la ciática de forma natural con estos remedios caseros. Descubre ejercicios, compresas calientes y frías, cambios posturales y otros métodos para aliviar la ciática en casa.
Aquí hay algunas opciones que puedes probar:
Emplaste de patata:
Cocina 4 patatas y haz un puré con ellas.
Extiende el puré sobre un paño limpio y amplio.
Coloca el emplasto sobre la región lumbar y fíjalo con una camiseta.
Mantén el emplasto hasta que pierda calor y repite dos veces al día.
Masaje con cebolla:
Corta una cebolla por la mitad y masajea la zona afectada con la parte interna de una mitad durante 10 minutos.
Repite según sea necesario cada hora y media o dos horas.
Compresas de col caliente:
Aplica varias hojas de col bien calientes sobre la zona afectada.
Deja las compresas hasta que pierdan calor.
Cataplasma de lúpulo:
Hierve lúpulo durante diez minutos y envuélvelo en gasa.
Aplica sobre el área tan caliente como puedas soportar (sin quemarte) y cubre con un paño de lana para retener el calor.
Guarda el agua de la preparación para remojar de nuevo el lúpulo cuando se enfríe.
Masaje con jengibre y aceite de sésamo:
Mezcla jengibre molido y aceite de sésamo.
Masajea la zona afectada con esta mezcla.
Masaje con aceite de pescado o linaza:
Masajea el área afectada con suaves movimientos circulares utilizando aceite de pescado o aceite de semilla de linaza.
Mezcla de Tomillo, Orégano y Ortiga:
El tomillo, el orégano y la ortiga tienen propiedades desinflamatorias. Prepara una infusión combinando una cucharada de tomillo, otra de orégano y una tercera de ortiga en un litro de agua. Hierve durante 15 minutos, deja reposar durante 5 minutos, cuela y bebe dos veces al día.
Infusión de Hierbas:
Vierte una taza de agua hirviendo sobre partes iguales de mejorana, anís, menta y romero. Deja reposar durante cinco minutos y bebe una taza antes de dormir.
Leche y Ajo:
Machaca dos dientes de ajo en 1/2 taza de leche y bébelo por la mañana y por la noche, sin masticar los pedacitos de ajo. Los resultados pueden notarse en dos semanas.
Jugo de Papa y Apio:
Prepara con un extractor de jugo 250 ml de jugo con una mezcla de papa y apio y tómalo diariamente.
Té de Apio:
Lava varias ramitas de apio y colócalas en una olla con agua hirviendo. Hierve a fuego lento hasta que el agua se ponga verde. Toma dos tazas de este té de apio al día.
Masaje con Jengibre y Aceite:
Mezcla jengibre molido y aceite de sésamo y masajea la zona afectada con esta mezcla.
Masajes con Aceites:
Realiza masajes circulares en el área afectada con aceite de pescado o aceite de semilla de linaza.
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Para que sepais bien lo que es la ciatica