Alimentos para una buena salud

Alimentos para una buena salud

Naranja

Una naranja mediana nos proporciona toda la vitamina C que necesitamos en un día. Las personas que consumen jugo de naranja, después de haberlo tomado tienen una mayor protección de antioxidantes. Además, esta fruta es una buena fuente de fibra, potasio, calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B.

Salmón

El salmón es el pescado más rico en Omega-3, un gran aliado del corazón. Una porción contiene cerca de 2 g de ácido eicosapentanoico y acido docosahexanoico, que ayudan a disminuir el riesgo de arritmia y a combatir el envejecimiento celular. Reduce los depósitos de grasa, y la presión arterial elevada.

Su consumo es recome ...

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1 comentario

  1. Mary Carmen says:

    Buenas tardes, les pido de la manera más atenta, me indiquen una dieta para mi esposo que tiene hemorroides, tiene 58 años, mide 1.77, y pesa 88kgs. Muchas gracias