Alimentos para dormir mejor a cualquier edad

Alimentos para dormir mejor a cualquier edad

Almendras: Otro de los alimentos para dormir mejor, son las almendras, las cuales al igual que las bananas son una buena fuente de magnesio, lo que provoca la relajación muscular. Hay estudios que señalan que los niveles bajos de magnesio, hacen que no se pueda dormir de manera correcta.

Se debe considerar además que las almendras suministrar suficientes proteínas que nos ayudan a estabilizar nuestros niveles de azúcar en la sangre mientras se duerme, lo que nos ayuda a co

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