Alimentación para tonificar el abdomen y otros consejos

Alimentación para tonificar el abdomen y otros consejos

Media mañana y media tarde: una pieza de fruta o un puñado de frutos secos.

Almuerzo: pollo sin piel con verduras salteadas

Merienda: un yogur con frutos secos

Cena: una crema de verduras y tortilla

Otra opción es comer un batido de yogur, banana y nueces al desayuno, tortitas de maíz con queso fresco a media mañana, pasta integral con crema de champiñones y parmesano al almuerzo, una tostada integral con una cucharada de crema de cacahuete sin sal a la merienda y quínoa con verduras y tortilla a la cena.

Consejos y trucos que ayudan a marcar el abdomen

Los ejercicios son fundamentales ...

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