Alimentación para proteger el corazón

Alimentacion para proteger el corazon

Pescado

Su alta concentración de Omega 3 ayuda a bajar los niveles de triglicéridos en la sangre, situación que se traduce en una disminución de la probabilidad de padecer ataques cardíacos. Asimismo, se encarga de la limpieza de las arterias, reduciendo la grasa que se suele acumular en ellas. Los mejores son el atún, el salmón, las sardinas y la caballa, que debes consumir por lo menos dos veces a la semana.

Legumbres

Ricas en fibra, permiten una adecuado control del colesterol malo ya que como todos los alimentos de origen vegetal no contienen coletesterol. Además, aportan hidratos de carbono, contienen un bajo porcentaje de grasas insa ...

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