10 consejos para el dolor de espalda

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5. Ten un buen colchón

Y también una almohada adecuada, pues de lo contrario, padeceremos mucho más de dolores de espalda. El colchón deberá ser firme y la almohada baja. Es muy importante dormir bien.

6. Ten en cuenta las posturas

La cuestión es re-educar tu postura. Debemos sentarnos correctamente si vemos la televisión o en el estudio, tenemos que usar una almohada de lumbares, es útil para colocarla en la curva natural de tu espalda. También es probable que nos sentamos incorrectamente frente al ordenador, que levantemos objetos del suelo haciendo presión en la espalda, que tengamos alguna silla incómoda en el trabajo, llevemos tacones altos o no descan ...

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