Alimentos ricos en magnesio
Son perfectas para nuestras ensaladas, y también para asegurarnos el consumo de magnesio. Las semillas de calabaza nos brindan 738mg (134% CDR) por taza, mientras que las semillas de sandía contienen 556mg (139% CDR) en la misma medida.
Aguacate
es un alimento rico en grasas naturales insaturados, que contribuyen a reducir los niveles de colesterol malo. Pero esta no es la única característica saludable del aguacate.
Con 100 g de esta fruta, sumas 41 mg de magnesio, y también es buena fuente de fibra. Su textura cremosa lo convierte en un ingrediente ideal para preparar cremas y salsas.
Almendras
Las almendras ideal para una dieta energética y colestero ...
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Alimentos recomendados:
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