Alimentos ricos en magnesio

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Son perfectas para nuestras ensaladas, y también para asegurarnos el consumo de magnesio. Las semillas de calabaza nos brindan 738mg (134% CDR) por taza, mientras que las semillas de sandía contienen 556mg (139% CDR) en la misma medida.

Aguacate

es un alimento rico en grasas naturales insaturados, que contribuyen a reducir los niveles de colesterol malo. Pero esta no es la única característica saludable del aguacate.

Con 100 g de esta fruta, sumas 41 mg de magnesio, y ta

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