Triphala, una fórmula a base de hierbas de la medicina ayurvédica, se ha utilizado durante siglos en la India. Es una mezcla de tres frutas: Amalaki (grosella espinosa india), Bibhitaki (beleric myrobalan) y Haritaki (chebulic myrobalan).
Esta combinación se ha popularizado por sus propiedades purgantes, desintoxicantes y de apoyo digestivo en la medicina tradicional.
Triphala para adelgazar de seguro algo que muy pocas personas habrán escuchado en su vida, sin embargo, hay quienes dicen que este tipo de hierba realmente puede ayudar a las personas a perder peso, incluso de mejor manera que los suplementos que podemos encontrar en tiendas
Suplementos que en realidad suelen ser unos inhibidores del apetito, que como sabemos, no siempre es una buena solución para perder peso, simplemente porque al comer menos, aparte de consumir menos calorías, podrías simplemente no consumir los nutrientes que necesitamos, pero ese es otro tema, lo que importa en esta nota, es hablar de la triphala.
Si hablamos un poco de la triphala, esta se le conoce como la reina de los remedios dentro de la medicina ayurvédica. Si resumimos bastante que es la triphala, está en realidad es una fórmula herbal la cual simultáneamente limpia y desintoxica nuestro sistema digestivo, lo que puede tener como consecuencia una pérdida de peso para quienes la utilicen.
Este tipo de remedio alternativo si se le quiere llamar de alguna manera, es bastante eficaz y suave para nuestro cuerpo.
La triphala se utiliza comúnmente en la India, en donde gran parte de la población se considera como vegetariana, por lo que para compensar el no consumo de la carne, requieren de fórmulas para poder mantener una dieta estable que les permita mantenerse saludable.
La historia también bastante resumida, nos dice que este tipo de formula herbal se utilizaba en regiones como la india desde el año 1500 antes de cristo, pero claro, el tipo de fórmula que se usaba en esas fechas, es muy diferente al que se utiliza en la actualidad, simplemente porque ha evolucionado esta fórmula, siendo cada vez más efectiva para el cuerpo.
La triphala comenzó a ser usada como un agente para generar un equilibrio para el sistema digestivo, en donde se buscaba generar una limpieza en el hígado, promoviendo de paso los movimientos regulares de los intestinos, para mejorar lo que será la asimilación de los nutrientes.
La triphala todavía se usa en la actualidad, especialmente por profesionales de la medicina alternativa como los acupuntores y los profesionales de la medicina Ayurveda.
De igual manera, este tipo de compuesto se puede comprar en forma de polvo o incluso tabletas, pero nosotros recomendaremos consultar con un médico o un especialista antes de comenzar su consumo buscando por ejemplo, perder peso.
Funcionamiento de Triphala para la pérdida de peso
Propiedades digestivas:
Se cree que Triphala promueve la digestión saludable y el metabolismo. Ayuda a regular el tracto gastrointestinal, promoviendo la eliminación regular de toxinas y desechos del cuerpo. Se cree que Triphala mejora la digestión y la absorción de nutrientes al estimular el sistema digestivo. Una digestión eficiente puede ayudar en el proceso de pérdida de peso.
Control de apetito:
Se ha sugerido que Triphala puede ayudar a controlar el apetito, evitando la ingesta excesiva de alimentos y mejorando la sensación de saciedad.
Desintoxicación:
Al facilitar la eliminación de toxinas del cuerpo, Triphala puede contribuir a un sistema más limpio y eficiente, lo que a su vez puede favorecer la pérdida de peso.
Efecto Laxante:
Triphala tiene propiedades laxantes suaves, lo que podría ayudar a aliviar el estreñimiento y promover la eliminación de desechos del cuerpo.
Propiedades Antioxidantes:
Las frutas en Triphala son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y promover la salud en general.
Triphala para adelgazar los ingredientes necesarios
Ahora bien, centrándonos en lo que es la triphala para adelgazar, porque a pesar de que decimos que es recomendado consultar con un médico, de igual manera las personas pueden comprar los ingredientes sin realmente tener una asesoría experta.
Debemos saber que la triphala en realidad significa tres frutos, esto se usa para hablar de tres frutos que se transforman en polvo para generar una bebida.
Estos frutos son; emblica officinalis, terminalia chebula y terminalia belerica. Estas frutas se encargan de proporcionar antioxidantes, propiedades laxantes y propiedades astringente.
Pero porque se habla de la triphala para adelgazar, bueno, las propiedades antes señaladas ya nos dan una idea de que la triphala se usa para limpiar el cuerpo, pero si somos más claros, debemos decir que la triphala tonifica los tejidos de nuestro colon, promoviendo un trabajo regular de este órgano, lo que efectivamente puede ayudar a perder algo de exceso de peso.
Esto quedó demostrado en un estudio realizado por la Universidad de Pittsburgh, en donde 70 personas que contaban con sobrepeso, se sometieron al consumo de tres variantes de triphala.
En el transcurso de la prueba, alrededor de los tres meses, todos quienes consumieron triphala, mejoraron sus niveles de colesterol y tuvieron una pérdida progresiva de peso, gracias a que su cuerpo comenzó simplemente a optimizar los nutrientes que se obtenían de los alimentos.
Los riesgos
Los reales riesgos de este tipo de medicina alternativa, radican en que nuestro cuerpo al no consumir los compuestos o frutos con los que se fabrica la triphala, podría generar una especie de reacción alérgica, en donde el cuerpo podría no soportar los frutos desconocidos, es por esa razón que se recomienda siempre tener la ayuda de un profesional, debido a que este nos ayudara a que el cuerpo logre acostumbrarse sin riesgos, con las dosis necesarias para que nuestro cuerpo realmente no presente problemas intestinales durante las primeras semanas.
Efectos secundarios:
El uso excesivo de Triphala puede causar diarrea, cólicos estomacales e irritación gastrointestinal.
Interacciones con medicamentos:
Puede interactuar con ciertos medicamentos, disminuyendo su efectividad o potenciando sus efectos. Consulta a un profesional de la salud si estás tomando medicamentos para evitar interacciones negativas.
Laxante Natural:
El efecto laxante de Triphala puede llevar a la pérdida de líquidos y electrolitos. Se recomienda precaución para evitar la deshidratación, y su uso debe ser supervisado, especialmente en personas propensas a la diarrea.
Embarazo y Lactancia:
La seguridad de Triphala durante el embarazo y la lactancia no está bien establecida. Las mujeres embarazadas o lactantes deben consultar a su médico antes de usarlo.
No es un método milagroso:
Triphala no reemplaza una dieta equilibrada y ejercicio regular. La pérdida de peso saludable implica un enfoque integral que incluya cambios en el estilo de vida.
No está respaldado por estudios clínicos sólidos:
Aunque se ha usado tradicionalmente, la evidencia científica sobre su eficacia para la pérdida de peso es limitada.
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