La depresión es una enfermedad y una condición que afecta a millones y millones de personas en el mundo a distintos niveles, con distintas edades y bajo distintas circunstancias y sus consecuencias pueden destruir literalmente tanto la vida de quienes la padecen como la de quienes la rodean.
Por ello el tratamiento profesional es sumamente importante, necesario e imposible de obviar, no obstante como en tantas ocasiones, en OtraMedicina te brindamos consejos y tratamientos alternativos y complementarios para aumentar aún más las posibilidades de sanar. Así, hoy te presentamos algunos tratamientos naturales para la depresión que querrás tener en cuenta.
Acupresión
En la medicina tradicional china se cree que la depresión se presenta en nuestras vidas y en nuestro cuerpo tras la represión o la continencia de sentimientos y energías negativas en nuestro cuerpo, como la ira, la rabia y la tristeza reprimida.
Por ello es que en la medicina tradicional china se ha utilizado la acupresión para el tratamiento de la depresión durante años y el mismo consta de la presión en puntos clave del cuerpo en los que se libera la energía bloqueada y se recupera la correcta fluidez de energía.
Por último, la acupresión corrige también los síntomas físicos de la depresión como la fatiga, el cansancio y los problemas del sueño, que según la medicina tradicional china son también provocados por la mala fluidez energética y los sentimientos reprimidos.
Terapia del arte
La terapia del arte o la arteterapia de manera similar a la acupresión que acabamos de ver en cuanto a sus fines, busca liberar, aliviar tensiones y terminar con los sentimientos y conflictos emocionales reprimidos pero mediante las artes.
De esta manera entonces la terapia del arte a través de la música, la literatura, la pintura, el dibujo, la danza y el teatro, busca que el paciente se libere de sus problemas y sobre todo que se exprese y logre plasmar todo lo que lo esta perturbando.
Algunos señalan que el arte es el instrumento y el medio por el cual se comunica el alma y ciertamente, el arte algo muchas veces inexplicable que puede transmitir un sin número de sentimientos y que puede cambiar la vida de muchas personas.
Aromaterapia
La aromaterapia más que una terapia alternativa, es una terapia complementaria que puede ayudar a reforzar otros tratamientos que mediante aceites, ungüentos y aromas esenciales puede reparar algunas características y algunos aspectos determinados de la depresión.
Un tratamiento complementario con aromaterapia puede hacernos sentir más saludables, más jóvenes, más bellos, más tranquilos y sobre todo, más seguros de nosotros mismos brindándonos seguridad y confianza.
Dietas para tratar la depresión
Recomendaciones
Ser más activo Es importante que las personas con depresión tengan una vida activa que involucre el enfocarse en alcanzar alguna meta o la realización de un proyecto.
Realizar ejercicios El ejercicio como caminar y nadar no sólo ayuda a tener un cuerpo y mente sanos sino también proporciona la relajación mental. El ejercicio también brinda una sensación de realización y reduce el sentimiento del desamparo.
Aprender a relajarse y a meditar Se debe aprender el arte de la relajación y la meditación así se gana control sobre el sistema nervioso y se separa las energías mentales y emocionales en actividades que den descanso.
Expresar sus sentimientos en papel Una forma de expresar sus emociones consiste en plasmarlos en papel, ya sea escribiéndolos o dibujándolos. Inclusive si dibuja, puede utilizar colores para así desahogarse y poder sentirse mejor.
Analizar la situación: Resulta conveniente analizar la fuente de la depresión, ya que así se sentirá mejor y hasta podrá contrarrestarla.
Hablar de ello Resulta útil compartir los sentimientos puede hacer que la persona deprimida se sienta mejor.
Procurar distraerse. Puede que la mejor solucion de una depresión sea distraerse o poner la atención fuera de los pesares. Puede salir a visitar un amigo o ir a ver una película en el cine con la pareja o un familiar
Evitar suponer. En ocasiones una persona se encierra en una suposición y se deprime sin saber en realidad que está sucediendo. Confronte sus suposiciones con la realidad, ya que tal vez descubrirá que las cosas no son como las creía.
Evitar la toma de decisiones importantes. Si una persona está deprimida, es mejor postergar la toma de decisiones en asuntos vitales hasta cuando se sienta mejor para prevenir equivocaciones.
Ir a un especialista. Se debe procurar ayuda de un especialista cuando se presenta la depresión por más de tres semanas.
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