Todo lo que debes saber sobre la dieta Dukan
Etapa de Consolidación
Cuando ingreses a esta fase, significa que ya habrás alcanzando el peso que deseabas, por lo que ahora debes consolidarlo y afianzarte en él. De esta forma, la etapa de consolidación se extiende por un periodo proporcional al peso perdido, estimándose unos 10 días por cada kilo que hayas quemado.
Los alimentos que puedes ingerir siguen siendo las carnes magras y los vegetales de la segunda etapa, pero con el enriquecimiento de dos rebanadas de pan integral, algo de fruta, queso y almidones. Inclusive se permite un día libre donde podrás comer lo que quieras, y aunque esto es literal y las reglas lo ...
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Ingredientes:
½ pechuga de pollo
Ajo en polvo
Sal
Perejil
Un vaso de yogurt 0% grasa
Curry
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Ingredientes (para cuatro porciones) :
2 huevos o 1 huevo y una clara
250 c. c. de leche desnatada o descremada
1 cucharada de té de edulcorante líquido
Vainilla
Preparación:
Bate los huevos, ...
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