Tener una mascota nos ayuda a eliminar el estrés

Al pensar en maneras de reducir el estrés, por lo general vienen a la mente técnicas como la meditación, el yoga y el pilates. Si bien es cierto que se trata de disciplinas y técnicas que nos ayudan a vivir mejor, el tener mascota también puede tener grandes repercusiones en nuestros niveles de estrés y además generar muchos beneficios para nuestra la salud.

Nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo. Para los amantes de los animales, es prácticamente imposible estar de mal humor cuando hay una mascota alrededor que juega y nos mira amorosamente. Por esto es evidente que las mascotas mejoran nuestro estado de ánimo y con ello nos alejan de la depresión.

Nos ayudan a controlar la presión arterial. Si bien los medicamentos inhibidores de la ECA por lo general ayudan a reducir la presión arterial, no son tan eficaces en el control de los picos derivados del estrés y la tensión como de hecho lo son, increíblemente, las mascotas. Un estudio reciente aplicado a un grupo de corredores de bolsa de Nueva York con hipertensión resultó en que aquellos que tenían perros o gatos tenían una presión sanguínea y frecuencia cardíaca menor a aquellos que no poseían animales domésticos. Si bien parece irrisorio es cierto y, de hecho, el estado de ánimo mencionado es uno de los factores que hace a este punto también.

Nos obligan a hacer ejercicio. Los paseos para nuestras mascotas son totalmente necesarios, y por eso el salir a caminar y dar un paseo se vuelve una rutina para nosotros. El ejercicio es extremadamente bueno para el manejo del estrés y la salud en general, por este motivo el tener un perro vuelve a posicionarse como una ayuda a la hora de vivir más relajados y saludables.

Facilitan las circunstancias de interacción social. Cuando estamos dando un paseo con nuestro perro y nos cruzamos con alguien que se para a acariciarlo o incluso con otra persona que va paseando su mascota siempre tenemos una buena razón y un disparador para parar y hablar. Esto aumenta el número de personas que conocemos y nos abre las puertas de la interacción social y el alejamiento del estrés a través del entretenimiento.

Nos alejan de la soledad y la depresión. Las mascotas suelen ser fieles compañeras y estar allí para nosotros en todo momento e incluso de mejor forma que algunas personas cercanas, ofreciéndonos su amor y compañía. Sin duda son una gran ayuda para palear la soledad y el estrés que a veces nos significa el estar solos y aislados.