Para qué sirve la vitamina A

Para qué sirve la vitamina A

Las espinacas son un alimento rico en hierro y también en calcio. Además son fuente de vitamina A. La cantidad de esta vitamina que tienen las espinacas es de 469 mg po...
Alimentación contra el estreñimiento

Alimentación contra el estreñimiento

Por último se deben de consumir legumbres, que también son ricos en fibra y que conviene consumir unas tres veces por semana, como plato principal en las comid...
Los alimentos ricos en hierro en el embarazo

Los alimentos ricos en hierro en el embarazo

Los alimentos con principales fuentes de hierro son: ● Pescados y mariscos: mejillones, almejas, berberechos, ostras, sardinas, boquerones, calamares, p...
Los Medicamentos genéricos | conoce sus ventajas

Los Medicamentos genéricos | conoce sus ventajas

Mejorar la formación e información de los médicos y el resto de los profesionales de la salud en relación a las ventajas de los medicamentos genér...
Alimentos ricos en hidratos de carbono

Alimentos ricos en hidratos de carbono

bombones 66 jaleas 65 maíz 64,7 chocolate con leche 60 pan blanco 58 turrones y mazapán 57,4 membrillo y pastas de frutas 57 guisantes secos, hab...
Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo

Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo

Elconsumode sodio durante elembarazodebe de ser moderado. Hay que tener en cuenta, que la restricción del sodio está relacionada con hiponatremia neonata...
Alimentos importantes durante la lactancia

Alimentos importantes durante la lactancia

Cobre: cereales integrales, frutos secos, patatas, carne y pescado. El aporte de calcio es muy importante Tomar calcio siempre es importante pero las neces...
Alimentos ricos en vitamina D

Alimentos ricos en vitamina D

alimentos ricos en vitamina D, son: Un huevo entero proporciona 20 UI de vitamina D. Esta cantidad corresponde a un 6% de las necesidades diarias. 100 gramos de híg...
Alimentos ricos en grasas

Alimentos ricos en grasas

los alimentos más ricos en grasas: Aceites vegetales. En más del 99% de su composición, son grasas repartidas, sobre todo, entre ácidos grasos monoinsaturados y poliins...
Alimentos ricos en zinc

Alimentos ricos en zinc

La carne de cordero es muy tierna y deliciosa, y debemos agregarle otro adjetivo: también es nutritiva. 100 gramos de este alimento contiene hasta el 58% de la ingesta de zinc...
Alimentos ricos en magnesio

Alimentos ricos en magnesio

Cacao 420 Almendras 254 Chocolate sin leche 100 Avellanas 150 Chocolate con leche 55 Nueces 185 Guisantes frescos 50 Pipa...
Alimentos ricos en fibras

Alimentos ricos en fibras

Los alimentos que contienen fibra soluble resultan especialmente interesantes para controlar el nivel de colesterol en la sangre y para mantener los niveles de azúcar estable...