Videos de ejercicios para adelgazar
Hacer ejercicio físico regularmente es uno de los secretos para adelgazar. Si bien seguir una alimentación saludable también es fundamental para bajar de peso, debemos poner nuestro cuerpo en movimiento para quemar las calorías que nuestro cuerpo no necesita. a continuación cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar. Aeróbicos: Es uno de los ejercicios para adelgazar favoritos de las mujeres. Esta … Leer más
Calculadora de calorías
Para que una dieta sea equilibrada y nos permita adelgazar es necesario conocer las calorías que nuestro cuerpo consume durante el transcurso del día. Esto depende mucho del nivel de actividad física que realizamos, si nuestro trabajo requiere esfuerzo físico estaremos quemando más calorías que si tenemos un empleo por ejemplo de oficinista. Una calculadora de calorías … Leer más
¿Cuáles son las causas de la ansiedad?
La ansiedad es un trastorno psicológico y emocional que afecta a cada vez más personas. Es que vivimos tan estresados, nerviosos y preocupados por las obligaciones de la vida cotidiana, que nos olvidamos de relajarnos lo suficiente y como todo ser humano se merece. Cuando ese estado de nerviosismo y estrés alcanza una gran magnitud … Leer más
Consejos para una alimentación balanceada
Una alimentación balanceada implica brindarle a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios. Para eso, es importante aumentar nuestro consumo de frutas, verduras, granos enteros y carnes magras y reducir el consumo de grasas, azúcares y demás alimentos con calorías vacías. También incluye beber mucha agua y disminuir la cantidad de gaseosas azucaradas. Como seguir una … Leer más
Dieta sana y equilibrada
La alimentación es fundamental para gozar de buena salud y para sentirnos saludables, necesitamos de todos los nutrientes para que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen con plenitud. Vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas. Estos y otros elementos son indispensables para nutrir nuestro cuerpo. Sin embargo, una dieta sana y equilibrada no es algo que pueda definirse … Leer más
Qué es la reflexología facial
La reflexología facial es una técnica terapéutica que se basa en la creencia de que hay puntos específicos en la cara que corresponden a diferentes partes del cuerpo. La estimulación de estos puntos puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar la circulación sanguínea y promover el equilibrio y la armonía en el cuerpo. La reflexología … Leer más
¿Por qué es tan importante utilizar la toalla en el gimnasio?
En muchos gimnasios hemos visto que a los usuarios se les obliga a utilizar una toalla a la hora de entrenar en la sala de musculación o cuando se realizan las diferentes actividades aeróbicas que están a nuestra disposición. Incluso en algunos gimnasios es el propio establecimiento el que nos provee de las toallas necesarias … Leer más
Remedios para bajar la fiebre
La fiebre es un problema súmamente común, y una respuesta del organismo ante una enfermedad presente. Cuando un virus o una bacteria nos afecta, nuestro organismo eleva su temperatura haciendo que nuestro termómetro marque 38, 39º o incluso algo más. Enfermedades tipo gripe o resfriados Dolor de garganta y faringitis estreptocócica Gastroenteritis viral o gastroenteritis … Leer más
La importancia de las vitaminas K
Existen tres tipos de vitamina K. Estos son la vitamina K1, K2 y K3, las primeras dos son producidas por nuestro organismo en el tracto intestinal y la K3 es una vitamina sintética. Se administra vitamina K3 a pacientes con deficiencias biliares. La vitamina K tiene varias funciones en nuestro cuerpo; juegan un rol protagónico … Leer más
Subsanar los desequilibrios en el gimnasio con pequeñas acciones
Cuando entrenamos, la mayoría de nosotros suele tener una serie de carencias, bien sea por falta de entrenamiento, o porque una parte del cuerpo está más desarrollada que la otra a nivel muscular. Sea como sea, estas carencias debemos superarlas e igualar todas las partes del cuerpo para subsanar los desequilibrios que se producen habitualmente … Leer más
El berro podría combatir el cáncer
Si eres lector asiduo de nuestro blog y estás al tanto sobre las investigaciones que se llevan a cabo con plantas y alimentos anticancerígenos, sabrás que es común que semana tras semana se descubra que algún compuesto x en cierta planta puede prevenir o combatir el cáncer. Justamente de ello hablamos hoy, porque un equipo … Leer más
Tonificar el pecho sin necesidad de levantar peso
Conseguir un pectoral fuerte y desarrollado es el objetivo de todos los que entrenamos en el gimnasio. Un ejercicio clásico es el press de banca, que o bien hacemos con mancuernas o bien con barra. A pesar de todo para muchas personas resulta todo un problema debido a que no lo realizan de manera adecuada … Leer más