Alimentación para personas mayores
Con el envejecimiento, las personas mayores sufren modificaciones en el cuerpo, que incluyen la digestión, metabolismo y factores nutricionles. Deterioro dental, disminución de secreciones digestivas, atrofia de la mucosa digestiva, trastornos de motilidad en el tubo digestivo, modificación en la absorción de diferentes nutritientes, entre ellos, son problemas que aparecen con los años y pueden … Leer más
Necesidades nutricionales de la madre lactante
La madre que da el pecho a su hijo tiene unas necesidades nutricionales mayores porque parte de los nutrientes se destinarán a la producción de leche. Existen pués, unas recomendaciones específicas en cuanto a la ingesta de nutrientes y hábitos alimentarios. Si está amamantando, debería producirse una pérdida de peso gradual. Puede perder,en forma segura, … Leer más
Consejos para la dieta de adultos mayores
Consejos para la dieta de adultos mayores. En líneas generales, comer bien no tiene por qué ser algo complicado. Antes de comer, piensa en lo que sucede en tu plato o en tu tazón y elige alimentos que proporcionen los nutrientes que se necesitan, sin sumar demasiadas calorías. Construye el plato del adulto mayor bien … Leer más
Trucos para evitar la celulitis
La celulitis es uno de los mayores problemas entre las mujeres? Pero, ¿sabías que son muchos los motivos que provocan su formación?. Los diferentes centros de estética llevan a cabo técnicas para hacerla desaparecer, pero un paso importante es aprender a prevenirla. Hay algunas causas inevitables en la proliferación de la celulitis. Te las comentamos todas de … Leer más
Un desayuno para adelgazar
Una de las mayores preocupaciones a la hora de adelgazar es qué tipo de desayuno seguir, ya que, como sabemos, esta es la comida más importantes del día, aunque, al mismo tiempo no queremos excedernos con algunos alimentos. Por eso, hoy vamos a darte consejos para que sepas qué desayunar cuando estas a dieta, ¡presta … Leer más
Ejercicios para la papada
Uno de los mayores miedos tanto de la mujer como del hombre, es la odiosa papada, un problema que se hace presente a medida que vamos envejeciendo, o cuando bajamos y subimos de peso abruptamente. Afortunadamente, esto tiene solución, existen ejercicios también para esta zona del cuerpo que nos permiten tenerla al margen, ¡Te contamos cuáles! … Leer más
Atrofia muscular: cómo evitarla
La masa muscular es fundamental para tener fuerza, pero va disminuyendo lentamente con el paso de los años y es reemplazada por grasa, por ello es necesario hacer ejercicios para que aumente. Este proceso de disminución de la masa muscular se denomina sarcopenia, y es común en los adultos mayores. Pero no tenemos que quedarnos … Leer más
Sanidad detecta un descenso en la vacunación frente a la gripe de los mayores de 65 años
Foto: Gobienro de Navarra MADRID, 30 Sep. (EUROPA PRESS) – El Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad reclama a todos los mayores de 65 años que se vacunen frente a la gripe común después de haber constatado un descenso en la cobertura vacunal de este grupo de riesgo en los últimos años. … Leer más
Amigos e internet confunden sobre el uso de anticonceptivos
El número de jóvenes que mantiene relaciones sexuales sin protección continúa siendo «alarmante», según la última encuesta elaborada con motivo del Día Mundial de la Anticoncepción. Una situación que empeora por la supervivencia de algunos mitos sobre métodos contraceptivos supuestamente eficaces -y que en realidad no lo son- como la ‘marcha atrás’ o mantener relaciones … Leer más
Osteoporosis, el mal de los huesos frágiles que casi nadie cree padecer
Cerca de tres millones de personas padecen en nuestro país osteoporosis, dos millones y medio son mujeres. Las españolas mayores de 50 años se encuentran afectadas en un 35%, llegando a alcanzar cifras del 52% en las mujeres mayores de 70 años. A pesar de estos alarmantes datos, según asegura Carmen Sánchez, presidenta de Asociación … Leer más
Cómo prevenir la diabetes en los adultos mayores
La diabetes es una enfermedad que afecta la calidad de vida de las personas, principalmente a los adultos mayores. Se estima que un tercio de los adultos mayores de 65 años presentan diabetes, por lo que deben aprender a convivir con ella, manteniendo la glicemia en niveles adecuados. En Vivirsalud te presentamos cuatro consejos para … Leer más
Qué es el té verde
Té verde Hola. Mi nombre es Jorge vivo en Argentina y se me presentó una duda cuando se cita al té verde. Qué es el té verde? (perdonen mi ignorancia). Voy a las góndolas de los supermercados y existe una variedad de té, ya sea en hoja o en saquitos. Y por otro lado, es … Leer más