Consejos para la dieta de adultos mayores

Por lo menos 1/4 del plato debería estar constituido por granos integrales.

Siempre que puedas, elige un 100% los panes integrales, cereales, galletas, pasta y arroz integral. También, busque los cereales ricos en fibra para ayudar a mantener regular y en óptimas condiciones el funcionamiento intestinal.

mantener una alimentación variada que incluya alimentos de los seis grupos (cereales, verduras y frutas, lácteos, carnes, dulces, azúcar y miel, aceites, frutas secas y choclate), distribuidos en las cuatro comidas diarias.Comer con moderación, según las porciones indicadas en cada grupo de alimentos.

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