Mantén el colesterol a raya con dieta y ejercicios
Hoy hablamos sobre un tema que afecta cada vez a más personas, el colesterol (LDL, colesterol malo). En los últimos años, la cantidad de casos de obesidad y sobrepeso (problemas que están directamente relacionados con el colesterol) ha aumentado alarmantemente, lo que significa poner en grave riesgo nuestra salud, haciéndonos propensos a sufrir, entre otras … Leer más
Chitosán
El Chitosán, también llamado Chitosano o Quitosano, es un polisacárido lineal derivado de la chitina, que es extraída de las cutículas (caparazones) de crustáceos marinos como cangrejos, gambas, camarones o langostas. Tiene múltiples usos, ya sea en la industria alimentaria, agrícola, medioambiental, y por supuesto medicinal. El nombre proviene del griego y significa «coraza». Composición … Leer más
Las ensaladas, imprescindibles en nuestra dieta
Las ensaladas no se traducen en ?bajas calorías?, para que una ensalada le ofrezca la etiqueta de ?Light?, debe reunir algunas condiciones. Las ensaladas puede prepararse como una entrada, guarnición o el plato principal, dependiendo del orden en que se la use, estará formada por hortalizas, verduras y vegetales o con el agregado de otros … Leer más
Frutos secos para reducir el colesterol
Frutos secos para reducir el colesterol. Los frutos secos son un componente principal de la dieta saludable, dado su alto contenido en grasas insaturadas y fibra, que contribuyen a la reducción de colesterol, pero también en minerales, proteínas, vitaminas y otros antioxidantes, que hacen que estos alimentos sean realmente píldoras naturales de salud. Según un … Leer más
Dieta equilibrada para reducir celulitis
Dieta equilibrada para reducir celulitis. Una dieta adecuada puede reducir e incluso eliminar el problema de la celulitis, evitando que reaparezca, aunque bien es cierto que en este problema, influye la genética, un alimentación adecuada, puede controlarla. Lacelulitisse puede reducir con una dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos, que aumente elconsumode grasas y … Leer más
Dieta rica en proteínas produce efecto rebote
Dieta rica en proteínas produce efecto rebote. Por desgracia, no todas lasdietasofrecen los resultados esperados, o bien llevana una pérdida de peso momentánea, que en cuestión de tiempo produce un efecto rebote y vuelven a aparecer esos kilos de más. Una de éstas es la dieta hiperproteíca que, según varios especialistas, no asegura una pérdida … Leer más
Es momento de… Pepino
Se trata de la hortaliza más refrescante para combatir el calor que, además, al estar compuesto principalmente por agua se convierte en un gran aliado para aquellos que sigan una dieta adelgazante. Este fruto, considerado comúnmente como una hortaliza, tiene una concentración modesta de vitamina C. Cien gramos de pepino aportan aproximadamente un 10% de la … Leer más
Operación Bikini: Ejercicios vientre plano
Operación Bikini: Ejercicios vientre plano. Con estos sencillos ejercicios, que puedes realizar en tu casa diariamente, puedes tonificar tus músculos y conseguir un vientre plano, para lucir un cuerpo 10 este verano. Dedica al menos 30-45 minutos todos los días. Recuerda que para conseguirlo, debes de acompañar tus ejercicios de dieta sana, pobre en grasas … Leer más
Errores de principiantes al hacer dieta
Hoy vamos a hablar sobre los principales errores que comenten los principiantes al hacer dietas. Muchos piensan que para bajar de peso basta con comer un poco menos, abandonar algunos alimentos o solamente matarse en el gimnasio, sin embargo, implica mucho más y si no sabemos cómo hacerlo correctamente podemos llegar a dañar nuestra salud. … Leer más
Dieta de las sopas para perder 3 kilos en tres días
Esta dieta se basa en la ingesta de distintas sopas, ideales para aquellas personas que precisan hacer un régimen dietario para adelgazar esos kilos de más y que además les agraden las sopas. Si la hacen en forma correcta te permitirá adelgazar cerca de 3 kilos en 3 días, no se debe realizar por más … Leer más
Dieta equilibrada, dieta saludable para todo el año
Dieta equilibrada, dieta saludable para todo el año. Para que puedas llevar una dieta equilibrada, debes de recordar que en ella, debes de incluir todos los nutrientes necesarios, como son carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales, fibra y lípidos, que ayudan a que tu organismo se mantenga sano y equilibrado; dichas pautas son aceptables para todos los … Leer más
Peligros de las dietas sin carbohidratos
Hoy vamos a centrarnos especialmente en un tipo de dieta carencial, se trata de aquellas que prohíben el consumo de carbohidratos, una de las más conocidas es la dieta del Dr. Atkins, o de Scardale. En el caso de la primer dieta, esta se basa en fundamentalmente en eliminar los alimentos con hidratos de carbono, … Leer más