Recomendaciones frente a la mesa dulce de los días festivos

Recomendaciones frente a la mesa dulce de los días festivos

Evitar los excesos sobre todo en los postres y las bebidas. Se recomienda: Trocear los dulces en porciones pequeñas para que los comensal...
Dieta de los cinco días libres

Dieta de los cinco días libres

-          El 3º día lácteo (queso, yogur, leche descremada, etc.) -          Durante 3 días seguidos almuerce y cene pollo. En caso del desayuno ...
10 tips para mejorar tu día

10 tips para mejorar tu día

6.Estar presente. Enfocarte en dónde estás, qué estás haciendo, y con quién estas. 7.Hacer una cosa a la vez. 8.Prestar atención a tus pensamientos. Y cuando encuentr...
¿Qué comer días antes de la competición?

¿Qué comer días antes de la competición?

Sin duda el día de la competición es el más esperado y en el cual queremos mostrar lo mejor de nosotros, por eso, todo lo que podamos hacer para lograr u...
Mejor si hoy: Comemos manzana

Mejor si hoy: Comemos manzana

los beneficios de comer manzana conforman una larga lista, algunos de ellos son: Dientes blancos y saludables.- La manzana no remplaza la higiene bucal, pero el comer ...
Dieta de ciruelas y pera

Dieta de ciruelas y pera

Desayuno: 1 infusión a elección y 1 tostada de pan integral con una rebanada de queso light. Media mañana: 1 ciruela y 1 pera. Almuerzo: 1 huevo duro, 1 taza de sopa de v...
9 razones para beber té verde todos los días

9 razones para beber té verde todos los días

Ayuda a prevenir e inhibir el cáncer colorrectal. Según las últimas investigaciones, puede ser útil contra el cáncer de pulmón. Un estudio ...
Dieta de la sopa de pollo

Dieta de la sopa de pollo

Desayuno Opción 1 Una taza de yogurt dietético de vainilla combinado con ½ taza ensalada de fruta espolvoreada con germen de trigo. Opción 2 1 taza de queso de ricota...
Dietas cortas: 3 días

Dietas cortas: 3 días

Día 2DesayunoUn huevo duro, medio banano, una tostada, té o café sin azúcar.AlmuerzoUna taza de queso cottage, cinco galletas de soda, té o café sin azúcar.CenaDos salchic...
Ejercicios para la vagina

Ejercicios para la vagina

- Segundo ejercicio: sentada también, contra y relaja los músculos rápidamente. Para mantener el ritmo acompaña el ejercicio con una respiración acelerada. - – Tercer...