Comer zanahorias crudas para frenar la vejiga hiperactiva
El síndrome de la vejiga hiperactiva no es otra cosa que el aumento de la frecuencia de micción, lo que en otras palabras significa que nuestras ganas de orinar son mucho más frecuentes de lo normal, lo que conlleva una gran incomodidad y hasta algunas complicaciones en nuestra vida diaria. Por ello, hoy queremos comentarse … Leer más
Errores al consumir alimentos saludables
Tienes la mejor intención de incluir la mayor cantidad de alimentos saludables en tu alimentación diaria. ¡Perfecto! Pero, ¿sabes si lo estás haciendo del modo correcto? Porque hay formas “incorrectas” de consumir alimentos sanos de manera tal que no se aprovechan los nutrientes, vitaminas y minerales que contienen, o de sumar calorías, azúcar y sal … Leer más
5 razones para consumir hidratos de carbono
Mucha gente ve a los carbohidratos como los enemigos de las dietas saludables y otras tantas creen que, además, engordan. Pues nada más lejos de la verdad. En VivirSalud te damos 5 razones para consumir carbohidratos. ¿Por qué consumir carbohidratos? Mejoran el estado anímico Investigadores del área de la nutrición creen que los hidratos de … Leer más
Es malo consumir solamente frutas y verduras
El consumo de frutas y verduras es fundamental para una dieta equilibrada y saludable debido a su alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Sin embargo, depender exclusivamente de frutas y verduras puede tener algunas implicaciones negativas para la salud si no se hace de manera adecuada. Si nos alimentamos únicamente con frutas y … Leer más
Los zumos y sus nutrientes
Hace poco estuvimos hablando un poco sobre los zumos, vimos como los mismos pueden ayudarnos a consumir los alimentos que no nos agradan tanto. Además, se destacan por su contenido nutricional, hoy justamente vamos a hablar sobre esto, te contamos cómo puedes beneficiarte de estos, ¡presta mucha atención! Primero que nada queremos destacar que para … Leer más
Importancia de consumir alimentos con almidón
Importancia de consumir alimentos con almidón. A veces…, son injustamente discriminados en las dietas hipocalóricas; no obstante ello vale la pena conocerlos mejor y para ell no precisas realizar un curso de nutrición, sino leer con atención todos los conceptos que compartimos a continuación. Comienzo por señalar que los alimentos con almidón son nuestra principal … Leer más
Dieta rica en Vitamina C (Parte 2)
En las épocas más frías es normal que nos resfriemos o tengamos algún catarro, ya que nuestras defensas suelen decaer y somos más propensos a las enfermedades. Sin embargo, hay varios métodos que nos ayudan evitar esto, uno de ellos es seguir una dieta rica en Vitamina C. En esta serie de notas armamos una … Leer más
¿Qué hierbas puedes consumir si tienes diabetes e hipertensión?
Continuamente estamos hablando de los beneficios de las hierbas para nuestra salud, para enfermedades específicas, pero lo cierto es que nuestro cuerpo generalmente no sufre una sola alteración, sino que varias. Es ahí donde tenemos que saber qué hierbas nos podrán ayudar para nuestra condición individual. Muchas hierbas son de ayuda para una afección, pero … Leer más
5 trucos para consumir más frutas y verduras
A ver, lectores de VivirSalud, de las cinco porciones de frutas y vegetales que se nos recomiendan diariamente, ¿cuántas consumen? Lamentablemente son pocas las personas que se acostumbran a integrar estos alimentos nutritivos y saludables en sus comidas diarias. A pesar de saber lo importantes que son para nuestra salud, a veces no sabemos qué … Leer más
7 razones para consumir huevos
Los huevos son un alimento versátil y práctico de preparar de distintos modos, y con un gran aporte de proteínas y nutrientes y pocas calorías. La preocupación por sus niveles de colesterol hoy es día es cuestionada desde la medicina y la nutrición -los huevos no tienen tanto colesterol como pensábamos – y son siempre … Leer más
Beneficios de consumir papaya
Las cualidades que representan a la papaya, fruto deseado por varias culturas que reconocen sus beneficios a la hora de pensar en una buena comida, son salud y belleza. Es excelente para refrescar, curar, y disfrutar en diversas maneras para el deleitan del ser humano. Si se desea bajar de peso, los nutricionistas aconsejan consumir … Leer más
Cómo consumir proteínas de calidad
Como bien sabemos, consumir proteínas no sólo es una muy buena idea: es imprescindible para nuestro crecimiento, desarrollo y supervivencia. No podemos vivir sin ellas y el organismo acusa de inmediato su ausencia en nuestra dieta. Eso sí, es un hecho que no sólo hemos de consumirlas con la frecuencia y cantidad necesarias…, si logramos … Leer más