Es malo consumir solamente frutas y verduras

Una dieta equilibrada.

Si nos alimentamos únicamente con frutas y verduras lo que lograremos es una dieta deficiente en muchos niveles. Si bien estos alimentos aportan nutrientes indispensables, no nos aportan todos los que nuestro organismo necesita. En menor medida muchas nos dan nutrientes como hidratos de carbono y proteínas, aunque, no los suficientes.

Nuestro cuerpo necesita de una gran cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas para funcionar como es debido, por esta razón si decidimos alimentarnos solamente con frutas y verduras es importante que lo hagamos por períodos muy cortos de tiempo a modo de depuración. De otra forma nuestro cuerpo comenzará a funcionar mal y esto puede ma ...

Articulos Relacionados

Alimentos para controlar el colesterol Alimentos para controlar el colesterol
Los pescados de aguas azules como por ejemplo el salmón, el atún o las sardinas, poseen buenas cantidades de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que son excelentes para disminuir el colesterol malo, y además de ayudar a reducir el riesgo de varios problemas y enfermedades cardiovasculares ...
Comer frutas en exceso, ¿es malo? Comer frutas en exceso, ¿es malo?
No solamente esto, sino como también sabemos, nos brindan vitaminas, minerales, agua, fitoesteroles, y fibra, sobre todo, si se consumen con cáscara y crudas. Sin embargo, si consumiéramos por ejemplo 10 porciones al día los resultados dependerán del estado físico de la persona. Todo ésto ...
Las frutas no reemplazan a las verduras Las frutas no reemplazan a las verduras
De esta cantidad 3 deben ser frutas y 2 verduras, ya que, ambos tipos de alimentos contienen cantidades de hidratos y proteínas diferentes, además de que no aportan los mismos micronutrientes y sustancias de origen vegetal con efectos antioxidantes, prebiótico u otro en el organismo. Tampoco ...
Por qué incluir frutos secos en nuestra dieta Por qué incluir frutos secos en nuestra dieta
Los frutos secos aumentan los efectos cardioprotectores de nuestra dieta sin engordarlos, siempre y cuando nos nos excedamos está claro. Además, estos poseen un efecto saciarte gracias a su riqueza en nutrientes y fibra, por tanto son de gran ayuda a la hora de hacer dieta. En el caso de que e ...
El vino nos ayuda a reducir el colesterol malo El vino nos ayuda a reducir el colesterol malo
La misma tiene propiedades increíbles, como es reducir significativamente el colesterol LCL, o también llamado colesterol malo. El resveratrol es un polifenol, que ofrece grandes propiedades, entre las principales se destaca su capacidad de prevenir enfermedades cardiovasculares. En el vino tinto ...
Consumir frutas para reducir el colesterol Consumir frutas para reducir el colesterol
Tales son sus propiedades que se recomienda consumir frutas para reducir el colesterol. Beneficios de las frutas A la hora de hablar sobre los beneficios de las frutas realmente cuesta saber por dónde empezar. Prácticamente, todas benefician la digestión, aportando grandes ...