Alimentos que debes de comer por la noche
la alimentación durante las noches debe ser lo más ligera posible, para evitar que nuestro aparato digestivo trabaje en exceso mientras dormimos, lo cual no nos daría un descanso adecuado. Tampoco se podrán quemar esas calorías consumidas, porque de inmediato iremos a la cama sin hacer que el cuerpo tenga la actividad necesaria para eliminar los excesos calóricos, lo … Leer más
La fruta que debemos comer por día
Hoy queremos hablar sobre un alimento muy importante que no puede faltar en nuestra mesa, se trata de las frutas. Seguramente en muchas ocasiones te hayas preguntado cuál es la cantidad diaria de frutas que deberíamos consumir, hoy justamente vamos a hablar sobre esto, te damos toda la información que necesitas saber, ya que, como … Leer más
Consejos para comer en un buffet
Hoy te traemos una serie de consejos especiales para que puedas cuidar de tu peso, uno de los grandes problemas a los que nos enfrentemos muchas veces es a los buffets. Estos centros de comida son muy perjudiciales para nuestra dieta ya que en estos solemos comer más de la cuenta. Por eso, queremos darte … Leer más
Ideas para comer después de ejercitar (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales para quienes ejercitan normalmente, estuvimos viendo dos recetas que podemos preparar para antes de hacer ejercicio. Ahora queremos ver algunas más, se trata de preparaciones sencillas de lograr y que nos aportan muchísimo, ¡te animamos a intentarlas! Lo primero que vamos a … Leer más
Buenas razones para comer sandía
Cuando pensamos en la sandía se nos pueden venir a la mente imágenes de calor, porque es muy refrescante y sacia rápidamente la sed, pero existen otros muchos motivos para que la tengamos muy presente en nuestra dieta. ¿Quieres conocerlos? Toma buena nota de ellos. En primer lugar, la sandía es muy rica en vitaminas del complejo … Leer más
Dietas para bajar de peso: Trucos de Nutrición para comer poco
En la teoría parece todo bastante simple: ingieres menos calorías de las que tu cuerpo gasta y adelgazas. En la práctica, las cosas son bien distintas; hacer dieta es siempre sinónimo de pasar hambre y acabar cayendo en las tentaciones gastronómicas, comiendo más de lo que se debe. Si eres amante de la buena comida … Leer más
Consejos para comer bocadillos saludables
Se recomienda utilizar para la elaboración de nuestro bocadillo pan integral, con un valor nutricional muy superior al blanco ya que posee más vitaminas y por supuesto más fibra. En el caso de no utilizar el pan integral por cuestión de gustos, la siguiente opción sería el pan blanco, evitando en la medida de lo posible … Leer más
Comer fresas
¿Por qué comer fresas? Las fresas son una de las frutas muy recomendadas para la salud, ya que, además de que poseen un sabor exquisito, son nutritivas y también tienen propiedades diuréticas, laxantes e hipotensoras. Las fresas, y en concreto los antioxidantes que contienen, previenen la inflamación de la mucosa del estómago causada por el consumo de … Leer más
Trucos para comer más frutas y vegetales a cada día
A cada día pensamos: tengo que comer más frutas y vegetales?, porque conocemos y sentimos su influencia positiva en nuestro cuerpo. En cuanto que para algunas personas es muy fácil comer estos alimentos a cada día, para otras es una verdadera batalla; sea porque no les gusta el sabor o textura de algunas frutas/verduras o … Leer más
Desayunos saludables para comer en el trabajo
Aquella escena de anuncio de mantequilla, donde la familia feliz desayuna tranquilamente y reunida, antes de que los padres salgan al trabajo y los niños al colegio, no existe no la vida real. O por lo menos en la vida real que yo conozco. Normalmente ponemos la alarma con el tiempo justo para lavar los … Leer más
¿Es bueno comer huevos?
El huevo es un alimento tan importante que la mayoría de vegetarianos la incluye como parte de su comida diaria evitando comer así carnes, ya que la proteína que poseen es esencial no solo para muchas funciones dentro del organismo sino que la variedad en cuanto a preparaciones hace de su consumo un alimento base de muchos platos. Una … Leer más
Mi bebe no quiere comer
En un post anterios os dimos algunos consejos para que el bebé duerma bién, aunque los pequeños puede que a veces también nos den problemas a la hora de comer. En Embarazo10 vemos ahora porqué mi bebé no quiere comer. Índice del artículo: Causas del porqué el bebé no quiere comer Bebés que no toman … Leer más