Ejercicios para bajar el colesterol
Está demostrado que los ejercicios aeróbicos reducen los índices de colesterol en la sangre, especialmente el colesterol LDL, comúnmente llamado colesterol malo. Además, ayudan a aumentar las tasas de HDL (colesterol bueno). Diversos estudios científicos indican que aunque practiquemos ejercicios aeróbicos durante cortos espacios de tiempo, los beneficios a la hora de reducir el colesterol malo se producirán. Así, aunque … Leer más
Salmón para bajar el colesterol
La grasa del salmón nos ayuda a tener el corazón y las arterias sanas, ayudándonos a bajar el colesterol y los triglicéridos y a no tener trombos. En la grasa del salmón se encuentran vitaminas necesarias para el buen estado de nuestra piel y que además contribuyen a tener bien mineralizados nuestros huesos. Como todos los pescados, nos aporta proteínas de calidad necesarias … Leer más
Comer fresas ayuda a bajar el colesterol malo
El consumo de fresas reduce los niveles de colesterol LDL y triglicéridos, según ha mostrado un equipo de investigadores de la Universidad Politécnica delle Marche (Univpm, Italia) y expertos de las universidades de Salamanca, Granada y Sevilla, tras analizar durante un mes a un grupo de voluntarios que comieron medio kilo de fresas al día. … Leer más
Como Bajar los Triglicéridos y el Colesterol
El colesterol y los triglicéridos son sustancias grasosas que pueden acumularse en la sangre, adherirse en las arterias y los vasos sanguíneos, lo que finalmente los tapa. Las arterias tapadas pueden llevar a que se produzca un ataque cardíaco debilitante o un derrame cerebral, por eso es importante tratar el colesterol y los triglicéridos elevados … Leer más
Los beneficios de la canela en el control de diabetes y colesterol
Con un té caliente, con un plátano asado o en un bizcocho recién hecho; la canela es una especia muy versátil que ofrece un sabor exótico y muy especial a una infinidad de recetas, desde los platos más sencillos hasta los más gourmet. La canela no agrada solamente el paladar, sino que ofrece una serie … Leer más
Colesterol alto durante el embarazo
¿Sabías que durante el embarazo los niveles de colesterol aumentan? Os contamos cuáles son las causas y qué debes hacer. Durante la gestación es habitual que los análisis de sangre de una mujer embarazada muestren cómo el colesterol se eleva, esto se debe a los cambios metabólicos que se producen en su organismo y, es … Leer más
Colesterol, el eterno enemigo
Mucha gente vive con la sensación de que el colesterol es algo malo, y lucha por reducir su cantidad sin tener en cuenta que el colesterol, de forma natural, ya forma parte de nuestro cuerpo y es necesario. Pero claro, todos los excesos son malos, y es necesario trabajar ciertas pautas para conseguir que sus … Leer más
Alimentos que reducen el colesterol (Parte 1)
En los tiempos que vivimos es algo muy común tener el colesterol alto, algo que afecta significativamente a nuestra salud y nos hace propensos a sufrir todo tipo de problemas. Por eso, en esta serie de notas queremos darte algunos consejos muy especiales, vamos a enseñarte a bajar el colesterol a través de una alimentación … Leer más
Alimentos bajos en colesterol
Hoy queremos hablar sobre una lista de alimentos muy especiales, los mismos tienen bajo colesterol, algo que es fundamental saber en el caso de personas que tienen el colesterol muy alto y deben bajarlo. Son alimentos que seguramente consumimos en el día a día y no sabíamos que eran tan buenos, ¡te animamos a tenerlos … Leer más
El colesterol que contienen los pescados
Los pescados son un alimento que siempre animamos a consumir, ya que poseen propiedades únicas muy recomendables y nos aportan beneficios únicos. Aunque, como sucede con todos los alimentos, también debemos consumirlos con moderación, ya que, al ser un alimento de origen animal tiene colesterol, aunque en menor cantidad que en otras carnes. Por eso, … Leer más
Fitoesteroles para reducir el colesterol: 5 cosas que debes saber
Una forma natural de reducir los niveles de colesterol es incluir esteroles vegetales en la alimentación diaria. Estas sustancias, también llamadas fitoesteroles, son compuestos naturales con estructura química similar al colesterol, pero de origen vegetal. Están presentes en alimentos como aceites y semillas, pero en cantidades inferiores a las recomendadas. Es por ello que, desde … Leer más
Subir el colesterol bueno
El colesterol HDL, comúnmente conocido como el «colesterol bueno», juega un papel crucial en la salud cardiovascular al ayudar a eliminar el exceso de colesterol de las arterias. Tener niveles adecuados de HDL puede ser beneficioso para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Antes que nada queremos desmentir una noción básica que muchas personas suelen … Leer más