el mejor ejercicio para reducir la flaccidez de los brazos y tonificar los mismos son las flexiones de brazos con manos en triángulo, es decir, las flexiones en las ...
Estira bien los brazos hacia adelante, une las manos cruzando los dedos y haz fuerza apretando las manos, entre 20 a 30 por día, verás cóm...
Los diferentes ejercicios para quemar grasa tienen que ser apoyados con una buena dieta alimenticia, pues no tendría mucho sentido realizar diferentes prácti...
Sentadillas: 2 series de 10 o 15 repeticiones cada una es una buena medida para comenzar. Se realiza de pie, con las piernas juntas y la espalda recta. Flexionamo...
- mejora del sistema inmune, aumentando sus defensas.
- relaja frente al estrés de enfrentarse cada día a cosas nuevas.
- ayuda a que tenga un sueño más t...
Ejercicios para bíceps
Siéntate con la espalda derecha y toma una mancuerna con cada mano. Pega tus codos al torso y sube un antebrazo por vez haciendo fuerza con tus bí...
Las prisas y la rapidez es algo que está a la orden del día en todos los que asistimos al gimnasio, y es que siempre queremos acabar cuan...
En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia que tiene a la hora de conseguir un equilibrio corporal la rea...
En posición de pie de cara a una pared, apoyamos los brazos extendidos en la pared apoyando las palmas de las manos y flexionamos los codos hasta que el pecho toque la pared. No ...
Conseguir un pectoral fuerte y desarrollado es el objetivo de todos los que entrenamos en el gimnasio. Un ejercicio clásico es el press de banca, q...
Sigue con esta maravillosa rutina para afinar los brazos, para que estén bien tonificados y delgados, para lucir prendas escotadas.Y para afinar tu figura de la cintur...
Mientras estiramos la espalda de este modo con la ayuda de la fitball lo que debemos de hacer con el resto del cuerpo es estirar lo máximo que podamos hacia atrás...