Cómo lograr brazos tonificados
Ya estuvimos dando algunos consejos para tonificar los abdominales y lograr un vientre plano envidiable. Hoy vamos a dar algunos consejos para otra zona que también suele preocupar: los brazos. Llegada determinada edad los brazos comienzan a perder consistencia y se empieza a notar la flacidez, por eso, te damos consejos básicos para tonificarlos. ¡Presta mucha atención! … Leer más
Ejercicios para fortalecer y embellecer más tus pechos
Para fortalecer los pechos Recordemos que no podemos endurecer los pechos, pero detrás de ellos lo más duro que tenemos son los músculos pectorales que son la parte que sí podemos endurecer, para esto existen algunos ejercicios clave que nos ayudarán a fortalecerlos y tonificarlos, pues actúan sobre músculo. Debemos tomar muy en cuenta que … Leer más
Ejercicios para quemar grasas (Parte 2)
Ayer estuvimos practicando tres ejercicios muy efectivos a la hora de quemar grasas. Hoy seguimos con esta guía y te mostramos cómo hacer otros tres, son sencillos y muy efectivos. Puedes armar tu propia rutina y de esta forma ejercitar en casa. ¡Presta atención! El primer ejercicio que practicaremos hoy se llama “contracciones con brazos … Leer más
Tabla de ejercicios para hacer en casa
La actividad física es indispensable para mantenerse saludable, además de los beneficios para la salud nos otorga una apariencia más joven y fuerte. Sin embargo, a pesar de que todos sabemos esto, muchos de nosotros a veces llevamos una vida sedentaria con muy poco o nada de ejercicio físico. Ciertas personas no gustan asistir a un … Leer más
Shantala, el masaje infantil de los bebés
Hace años que practico el masaje, durante un tiempo de manera profesional y en mi afán por conocer nuevos estilos, nuevas formas de crecer me hablaron del Shantala o masaje infantil. No había tenido ningún contacto hasta entonces con esta maravillosa experiencia. Hice un curso de 4 días de duración a través de A.E.M.I. (Asociación Española … Leer más
Cómo adelgazar los brazos
Los músculos de los brazos pierden firmeza con el paso del tiempo, por ello lo primero que debes considerar es hacer ejercicio. Los ejercicios son excelentes para adelgazar los brazos, y también para darles fuerza y tonicidad. Es importante acompañarlos de una alimentación saludable para evitar la acumulación de grasas y ayudar a nuestro organismo … Leer más
Trabajar los abdominales y las piernas en un solo ejercicio
Las prisas y la rapidez es algo que está a la orden del día en todos los que asistimos al gimnasio, y es que siempre queremos acabar cuanto antes, y por ello son muchos los que se centrar en el trabajo de determinadas zonas en detrimento de otras. Dos partes que solemos dejar en el … Leer más
Un triángulo imaginario para hacer correctamente los ejercicios con mancuernas
En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia que tiene a la hora de conseguir un equilibrio corporal la realización de ejercicios con mancuernas encaminados a aislar cada parte del cuerpo y conseguir la misma intensidad en cada lado para así lograr un desarrollo similar en todos los músculos del cuerpo y evitar descompensaciones. Para … Leer más
Ejercicios para busto
Muchas mujeres quieren moldear sus pechos para lucir un busto perfecto que las haga lucir más atractivas y tener un escote perfecto. Los pechos son una de las partes más femeninas en el cuerpo de una mujer y su belleza no tiene que ver con el tamaño sino que sea bien moldeado y firme. Con … Leer más
Tonificar el pecho sin necesidad de levantar peso
Conseguir un pectoral fuerte y desarrollado es el objetivo de todos los que entrenamos en el gimnasio. Un ejercicio clásico es el press de banca, que o bien hacemos con mancuernas o bien con barra. A pesar de todo para muchas personas resulta todo un problema debido a que no lo realizan de manera adecuada … Leer más
Ejercicios para afinar la figura
Existen ejercicios para adelgazar, engordar, tonificar y para afinar. Lo que la mayoría de mujeres busca es una cintura plana y fina, sobre todo en verano para lucir el ombligo en la playa. Estos ejercicios para afinar la figura sirven como complemento a un plan de adelgazamiento compuesto de una dieta para quemar grasas, ejercicios … Leer más
Estirar pecho y espalda con fitball
La fitballes un instrumento que se ha vuelto habitual en nuestros gimnasios y es una parte importante en muchos entrenamientos. Comenzó siendo un aparato que nos ayudaba a aumentar la intensidad en los abdominales, pero poco a poco se ha ido convirtiendo en una herramienta para entrenar el resto de partes del cuerpo. A pesar … Leer más