Dieta alta en proteínas ¿nos ayuda a perder peso?
Cuando contamos con un exceso en nuestro peso, lo primero que pensamos, es que contamos con un exceso de grasa. Cuando esto sucede, solemos realizar ejercicios como una manera de poder solucionar este exceso, sin embargo, muchas veces para lograr tener éxito, se requiere de pequeños cambios en la dieta habitual, por ejemplo, se puede … Leer más
Miel beneficios
La miel es uno de los productos más sabrosos que entrega la naturaleza, pero rara vez comprendemos que aparte de su sabor delicioso, la miel nos entrega múltiples propiedades a la salud. Sus beneficios medicinales la transforman en un ingrediente realmente importante para muchas personas, ya que ayuda a tratar diversas enfermedades, como el insomnio, … Leer más
Que son los abdominales hipopresivos
Son definidos como una nueva técnica de entrenamiento para los abdominales. Consiste en un conjunto de ejercicios que permiten rebajar la tensión que hay en la zona intra-abdominal, y al mismo momento provocan la activación de los músculos del suelo pélvico. Esta región del abdomen es lo que llamamos comúnmente como la faja abdominal. Los ejercicios … Leer más
Comer fresas ayuda a bajar el colesterol malo
El consumo de fresas reduce los niveles de colesterol LDL y triglicéridos, según ha mostrado un equipo de investigadores de la Universidad Politécnica delle Marche (Univpm, Italia) y expertos de las universidades de Salamanca, Granada y Sevilla, tras analizar durante un mes a un grupo de voluntarios que comieron medio kilo de fresas al día. … Leer más
Adelgazar con ayuda de la balanza: Fit Bit Aria
Todos sabemos que cuando nos proponemos perder algún kilo que sobra, tenemos que someternos a una dieta restrictiva y a una rutina de entrenamiento. Lo que resulta realmente difícil muchas veces es tener control y mantener un adecuado seguimiento de nuestro progreso. Esto es indispensable para darnos nuevos ánimos al notar los avances, o para aguijonearnos … Leer más
Que hacer ante picadura de insectos
Las picaduras de mosquitos, pulgas, hormigas, chinches, y otros insectos suelen producir lesiones de diferentes tamaños que ocasionan picazón y enrojecimiento. Las pulgas y chinches se introducen debajo de las ropas para picar. Cuando las abejas, avispas y abejorros pican, producen inflamación acompañada de enrojecimiento y dolor, lo cual puede prolongarse durante varias horas. Las … Leer más
Ayudas económicas para partos multiples
Los embarazos multiples son aquellos que se produce cuando en el útero se desarrollan dos o más fetos, por lo que en la mayoría de los casos supone una “sorpresa” para los padres que no esperan el tener dos o más hijos de golpe; así que siendo todo un gasto económico cabe señalar que existen … Leer más
Prevenir el cáncer de colon con fécula de patata
Las patatas son uno de los alimentos más nutritivos y prácticos para comer y brindan al organismo diversos beneficios para la salud, entre los que se encontraría la prevención del cáncer de colon. La fécula derivada de la patata contiene almidones resistentes, que a su vez poseen una enzima que podría ser beneficiosa para reducir … Leer más
Nutrientes del kiwi
¡Me encanta el kiwi! Me acostumbré a comer kiwi en el desayuno, en la merienda, en verano, en invierno… En fin, cada vez que puedo. Y no fue sólo su sabor exótico lo que me conquistó; también sus propiedades nutricionales, algo que comentaremos en este artículo. El inconfundible gusto ácido, el pequeño tamaño y la … Leer más
Coliflor, el vegetal que ayuda a perder peso
Ligera, diurética y laxante, la coliflor es una verdura que no puede faltar en la dieta de las personas que hayan ganado algún que otro kilo. En los meses fríos, se encuentra en todo su esplendor, así que no dejes pasar la oportunidad de saborearla. Cada 100 gramos de coliflor proporciona 23 míseras calorías. Es … Leer más
Dormir mucho ayuda a estar delgado
Sueño normal entre 7-8.9 horas por nocheSueño largo, por lo menos nueve horas o más por noche La influencia del sueño sobre la regulación del peso ya se ha estudiado en otras investigaciones. Esta nueva investigación del Centro del sueño de la Universidad de Washington en Seattle, partió como base de estudios anteriores que relacionan el sueño con … Leer más
Como nos ayuda un desayuno completo
Ya hemos mencionado en innumerables ocasiones que el desayuno es la comida más importante del día, es por esta razón que es fundamental que nuestro desayuno sea completo e incluya todos los alimentos indicados. Hoy vamos a contarte cómo nos ayuda esto, ¡presta mucha atención! Debemos tener en cuenta que el desayuno debe aportar la … Leer más