¿Sabes calcular tu ritmo cardíaco objetivo?

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Presta especial atención a estos valores, ya que dependiendo de tus condiciones físicas y capacidades te corresponderá entrenar dentro de un margen u otro. Se recomienda el rango de ejercicios más bajos para las personas que recién comienzan a ejercitarse, embarazadas, personas mayores, discapacitados o con alguna dificultad física. Mientras que los individuos que posean un buen estado físico y el entrenamiento sea una práctica habitual en sus vidas, el rango de ejercicios máximo es el indicado para ellos.

¿Cuál es mi ritmo cardíaco en estos momentos?

Pero conocer todos estos datos de nada serv ...

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