A pesar de ser un mecanismo de defensa natural del cuerpo humano, la inflamación es una reacción que puede causar serias complicaciones. Una de ellas es el dolor crónico, en general causado por condiciones como la artritis, el dolor de cuello y espalda o tendinitis.
Si sufres una de estas condiciones que normalmente producen inflamación, lo más recomendable es que intentes controlarla. Algunas hierbas medicinales pueden servirte para ello, pues ellas, combinadas con la actividad física y la práctica de técnicas de relajación, pueden reducir la inflamación y el dolor asociado a ella.
Una planta medicinal muy conocida y consumida en calidad de especia es el jengibre. Múltiples investigaciones han destacado al jengibre como una planta medicinal con diversos beneficios, pero una de sus capacidades más importantes es el control de la inflamación. El dolor de la artritis, por ejemplo, puede ser reducido con jengibre incluso con mayor intensidad que utilizando medicamentos convencionales.
La cúrcuma es otra de las plantas medicinales recomendadas para reducir el dolor. Normalmente utilizada con frecuencia en ayurveda, concretamente la cúrcuma es útil para reducir el dolor asociado a tendinitis y problemas auto-inmunes.
Raíz de bardana
Una de las mejores cosas para el dolor articular es aumentar el consumo de ácidos grasos esenciales. La raíz de bardana tiene muchos aceites grasos que ayudan a dar a esta maravillosa hierba muchas propiedades anti- inflamatorias. Puedes tomar la raíz de bardana picada seca y ponerla en agua a fuego lento durante unos 10 minutos. Deja reposar otros 5 minutos y beber. Sin duda es una de las mejores hierbas para reducir la inflamación en las articulaciones y aliviar el dolor en las articulaciones .
Lino o linaza
La linaza es una excelente fuente de Omega- 3 de origen vegetal. Es muy importante para ayudar a mantener su sistema inmune fuerte. También es importante para luchar contra la inflamación . El aspecto vegetal es muy importante porque las grasas animales pueden causar a menudo la inflamación en las personas con artritis. Una forma de mejorar el dolor articular con el lino o linaza es tomando dos cucharadas de semillas cada día . No se debe calentar o cocinar las semillas o el aceite, ya que esto dañará el Omega- 3. Además, ten en cuenta que si sufres de síndrome de intestino irritable, se debe utilizar preferentemente el aceite, y no las semillas. Para utilizar sus semillas se pueden moler en el momento de ser utilizadas y espolvorear sobre ensaladas, o cualquier otro plato.
Sauce blanco:
Los remedios a base de hojas de sauce se han utilizado desde nuestros primeros antepasados por su gran poder para reducir el dolor, la fiebre y la inflamación.
Su poder analgésico reside en su contenido en salicina, que se transforma en ácido salicílico en el organismo inhibiendo las prostaglandilas y reduciendo así la percepción de dolor. De hecho, el principio básico funcional de la aspirina está basado en este ácido .
Finalmente recomendamos al harpagófito, una planta tradicionalmente utilizada para tratar la artritis reumatoide, aunque también puede reducir el dolor asociado a tendinitis, osteoartritis y dolor de cuello y espalda.
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