Los smoothies o batidos están muy de moda en las dietas para adelgazar y no es para menos porque son rápidos de preparar y aportan un buen contenido de calorías para pasar la mañana sin picoteo.
Esta receta para adelgazar de smoothie de mango te permite hacerla en pocos minutos y llevarla contigo, camino al trabajo o la actividad que debes realizar. Además de ser rico en vitamina A y antioxidantes, el mango ayuda a bajar de peso porque es una fruta que aporta saciedad con calorías buenas, llenas de nutrientes. Así que suma a tu desayuno saludable esta receta para adelgazar de smoothie de mango.
Ingredientes para 1 porción
¼ de taza de cubos de mango
¼ taza de puré de aguacate maduro
½ taza de zumo de mango
¼ de taza de yogur desnatado de vainilla
1 cucharada de zumo de limón recién exprimido
1 cucharada de azúcar
6 cubos de hielo
Preparación
Combina todos los ingredientes en la procesadora de mano y procesa hasta obtener una textura homogénea y sedosa.
Vierte en un vaso y si lo vas a consumir en el momento, decora con unas rodajas de mango o fresa.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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