Que debo comer para no subir de peso en el embarazo

Que debo comer para no subir de peso en el embarazo

Lo ideal es aumentar el consumo de agua y reducir el consumo de café y té, además de productos azucarados o dulces que tienen grasas invisibles. En cuanto a los productos lácteos estos deberían consumirse tres veces al día y no más que esto, considerando que el desayuno es muy importante y no se debe omitir, ya que es el encargado de hacer funcionar el metabolismo, controlar el hambre y dotar de energía al cuerpo para enfrentar un nuevo día.

Para no subir de peso en el embarazo de forma excesiva, se debe comer entre 4 a 5 comidas diarias, comenzando con el desayuno, refrigerio a las 11 de la mañana, almuerzo, merienda y cena. Es importante respetar estas comidas y ...

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