Como quedarse dormido rápido con consejos científicos

Como quedarse dormido rápido con consejos científicos

Duerme solo: Esto puede sonar complejo de lograr cuando vives con tu pareja, sin embargo, hay estudios que señalan que las personas duermen de manera más rápida cuando duermen solo. La necesidad de dormir solo, también es necesaria para tener un sueño reparador. Mientras que muchas personas duermen tranquilamente acompañadas por su pareja, si nosotros estamos teniendo problemas con nuestro descanso, la causa puede ser que nuestro cuerpo logra un mejor descanso cuando puede descansar solo. Cuando se habla de dormir solo, también se abarca el no dormir con mascotas o con nuestros hijos cerca, debido a que ellos probablemente interrumpirán nuestro sueño durante la noche.

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