Aumento de peso en el embarazo

Consumir entre 2100 y 2400 calorías diarias

Consumir 80 gramos de proteínas diariamente

Comer pescado dos veces por semana

Consumir alimentos que contengan calcio diariamente, como leche, yogures, quesos, etc.

Consumir vitamina C

Evitar los alimentos con exceso de grasa y procure no comerlos con frecuencia

Procurar hornear o asar la carne

Comprar carnes magras

Utilizar aceite vegetal o de oliva para cocinar

Evitar comer alimentos con azúcar con frecuencia

Evitar los alimentos con conservantes

¿Por qué es peligroso subir demasiado peso durante el embarazo?

Si tienes un au ...

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