
Leche
Quesos grasos
Lácteos con cereales integrales
Carnes
Carnes magras: pollo, pavo, ternera, lomo de cerdo, jamón cocido
Fibrosas y grasas: cordero, pato
Embutidos
Pescados
Blancos
Azules
Huevos
2-3 unidades / semana
Verduras y hortalizas
Patata, zanahoria
Bien cocidas y en forma de puré
Resto
Flatulentas: col, repollo
Crudas: ensaladas
Cereales y pasta ...
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