Prepara ensaladas más sanas

Recuerda que si usas aceite de oliva virgen para el aliño estarás incluyendo en tu dieta ácidos grasos monoinsaturados, valiosísimos paran nuestro organismo.

Añadiendo atún al natural o pollo sin piel en tiras prepararás una comida muy completa, rica en fibra, hidratos de carbono y proteínas pero baja en grasa y colesterol.

Añade frutas frescas en lugar de frutas secas. Muchas ensaladas poseen arándanos o pasas de uvas entre sus ingredientes. Si en su lugar eliges frutas frescas, tendrás más aporte de fibras y menos de azúcar.

Usa aceite y vinagre en lugar de aderezos cremosos. Estos últimos suelen tener más grasas satu ...

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