Algunos ejercicios de glúteos para hacer en el suelo
Conseguir unos glúteos de acero es el objetivo de muchos de los que trabajamos día a día esta parte del cuerpo en el gimnasio. Sentadillas, extensiones de cadera, zancadas? son algunos de los ejercicios más habituales a la hora de trabajar esta zona. A pesar de estar presentes en casi todas las rutinas de entrenamiento, … Leer más
El masaje como terapia: tacto
Antes de explicar lo importante del masaje terapéutico es importante aclarar la importancia que tiene para el ser humano el sentido del tacto. Los seres humanos necesitamos tocar y ser tocados tanto como podemos necesitar comer, vestirnos, beber o cualquier otro acto básico. Su influencia es tal que puede influirnos a nivel psicológico o … Leer más
Las propiedades de la mejorana
Tiene un color verde característico y sus flores muy aromáticas, la mejorana es una planta que suele usarse para la Anorexia, si padeces de Insomnio, Neurosis, cuando hay Dolor Abdominal, para los Trastornos neurovegetativos, Enterocolitis, si sufres de Diarrea, cuando hay Fiebre alta, Prurito, para los síntomas de la Gripe (Elimina Mucosidades), Pancreatitis, Erupciones Cutáneas, … Leer más
Ganar músculo significa quemar más grasa
Otra razón para entrenar la fuerza en los programas de pérdida de peso. Al ganar músculo se quema más grasa, ya que el músculo es un tejido metabólicamente activo y aunque no lo entrenemos al cabo del día necesita sus calorías para mantenerse. Y esas calorías las va a quemar sobre todo a base de … Leer más
Batidos para adelgazar
Los expertos nutricionistas insisten en la importancia de consumir frutas, verduras y productos lácteos para adelgazar pero a pesar de estas recomendaciones, muchas personas no consumen estos alimentos porque les resultan poco atractivos o directamente no son de su agrado. La solución es muy sencilla, pudiendo reunir todos esos ingredientes en una sola bebida: Los … Leer más
Función del potasio en el organismo
Función del potasio en el organismo. Tiene una importante función, ya que junto con el sodio, se encargan de controlar y nivelar los líquidos corporales. Es esencial para la transmisión de los impulsos nerviosos y mantener un ritmo cardíaco y presión arterial adecuados; es de suma importancia para el almacenamiento de hidratos de carbono, para … Leer más
Acciones de los cereales integrales
Acciones de los cereales integrales. Son aquellos en los cuales el grano no ha sufrido proceso de refinación, contienen vitaminas como la vitamina B y la vitamina E, minerales y ácidos esenciales. Como no han sido sometidos a ningún proceso de refinamiento, son muy ricos en fibra vegetal, lo cual es muy adecuado para que … Leer más
¿Qué comer días antes de la competición?
Sin duda el día de la competición es el más esperado y en el cual queremos mostrar lo mejor de nosotros, por eso, todo lo que podamos hacer para lograr un óptimo desempeño, resultará de gran ayuda. Respecto a la alimentación uno de nuestros lectores nos pregunta qué comer unos días antes de la competición … Leer más
Últimas noticias sobre la esclerosis múltiple
Hablamos de la enfermedad crónica más frecuente en adultos jóvenes de Europa, que suele afectar a personas de entre 20 y 40 años y al doble de mujeres que de hombres. A pesar de todo, aún desconocemos a ciencia cierta sus causas y sigue sin existir un tratamiento específico para tratar la esclerosis múltiple. Los … Leer más
Estiramientos para natación
También son importantes los estiramientos musculares en natación, nos ayudarán a calentar y a volver al estado de reposo antes y después de nadar. Los músculos del tren superior son sobre todo los más solicitados, por lo que se hará hincapié en los hombros, triceps, pectorales y dorsal, pero tampoco olvidaremos el tren inferior, con … Leer más
Las cinco reglas de oro para tomar el sol
Cada vez somos más conscientes de lo importante que es protegerse de los rayos del sol, sobre todo en verano. Con unas simples reglas estaremos bien protegidos, por eso hoy os presentamos cinco reglas de oro para tomar el sol. Siguiendo estas simples pautas nuestra piel no sufrirá tanto con los rayos solares y evitaremos … Leer más
Las virtudes de la chocolaterapia
Los baños y masajes de chocolate hidratan y eliminan el estrés y el mal humor. Algo que ya todos sabemos es que comerlo nos provoca felicidad y relajación, pero muchos no conocíamos los efectos que el chocolate produce al aplicarlo sobre la piel. El aroma del cacao activa en el cerebro una hormona llamada serotonina … Leer más