Tratamientos naturales contra la caspa
Generalmente se piensa que la caspa es un problema del cabello, pero tanto las causas como los síntomas de la caspa se presentan en el cuero cabelludo, es decir que es una enfermedad que afecta la piel que recubre el cráneo. La caspa es una de las enfermedades de la piel más comunes. Es posible … Leer más
Remolachas rellenas. Receta saludable
La remolacha es una hortaliza que siempre podemos conseguir para armar un buen plato y disfrutar de sus propiedades nutritivas, pero para que no sólo forme parte de una ensalada hoy te traemos una receta de remolachas rellenas que por porción de tres unidades aporta: Ingredientes. 3 remolachas medianas, 3 cucharadas de arroz cocido, 1/2 … Leer más
¿Es necesario tomar suplementos cuando regresamos al gimnasio tras las vacaciones?
De vuelta al gimnasio: Estrategias y Alternativas Retomando la actividad física de manera gradual En la vuelta al gimnasio, es común querer recuperar el nivel de ejercicio dejado antes de las vacaciones. Sin embargo, insistimos en la importancia de evitar retomar abruptamente la rutina, ya que el cuerpo necesita adaptarse poco a poco. ¿Suplementos o … Leer más
Análisis de uno de los mejores pulsómetros: Suunto t6c
Desde hace un tiempo en estamos probando uno de los mejores pulsómetros del mercado, el Suunto t6c. Además de las funciones básicas de un pulsómetro el Suunto t6c ya está orientado a controlar algunos parámetros del entrenamiento y orientar las sesiones que realizamos hacia la mejora del rendimiento, sobre todo en deportes de resistencia (ciclismo … Leer más
Alimentos que aceleran el metabolismo
Una manera saludable de adelgazar es incorporar en nuestra dieta a los alimentos que aceleran el metabolismo, es decir, los alimentos que nos ayudan a quemar calorías fácilmente. Cuando los consumimos, nos sentimos llenos por mucho más tiempo y, por tanto, nos hacen comer menos sin pasar hambre. Por si eso fuera poco, son comidas … Leer más
Relájate en la ciudad
No tenemos por qué escapar al medio del campo para obtener ese estado de relax absoluto que todos deseamos. ¡Podemos lograrlo en las calles de tu ciudad! Una manera de despejarnos de la velocidad, la presión y las exigencias de la vida cotidiana es tomarnos al menos unos minutos de nuestros días para contactarnos con … Leer más
Cómo adelgazar en una semana
Perder peso en una semana es una hazaña que muchas y muchos quieren lograr. Algunos dicen que esto no es real, y realmente hay muchas razones válidas para decir que ciertamente es imposible, pero sí puedes perder un poco de peso durante este tiempo. Por ejemplo, si vas a tener una graduación, una boda o … Leer más
Vitaminas y minerales para mantener el hígado sano
Vitaminas y minerales para mantener el hígado sano. En la mayoría de las enfermedades hepáticas determinados micronutrientes -vitaminas y minerales- se ven afectados; algunos de estos micronutrientes tienen funciones específicas en el hígado, favoreciendo y preservando su salud. Entre ellos cabe destacar: Vitamina C Posee capacidad antioxidante y ayuda al hígado a eliminar toxinas. Las … Leer más
Zumos de frutas frescas
Zumos de frutas frescas. No poseen aditivos ni azúcares añadidos, son un saludable recurso como bebidas. Aportan agua, azúcares naturales como la fructosa, sacarosa y glucosa, vitaminas y minerales. La fibra es el único componente de la fruta que los zumos no van a contener, a no ser que se les añada la pulpa. Contiene … Leer más
Factores a cuidar si entrenas hasta el fallo muscular
En ocasiones hemos discutido en si es bueno o malo llegar al fallo muscular. Como conclusión no podemos ser tan tajantes, habrá que ver en qué fase de la rutina nos encontramos, cuál es nuestro nivel de entrenamiento, en qué parte de la sesión lo realizamos y con qué ejercicio. Por eso y para el … Leer más
Algunos consejos para incluir las legumbres en nuestra dieta cotidiana
Las legumbres son uno de los platos más recomendados a la hora de conseguir una salud de hierro, y es que se trata de un alimento de origen vegetal y cien por cien natural que puede dar mucho juego en la cocina. A pesar de contener infinidad de nutrientes fácilmente asimilables por el organismo, las … Leer más
Un ejercicio para trabajar el redondo mayor con más intensidad
Trabajar el hombro es algo que muchas personas hacen semanalmente en el gimnasio, ya que se trata de una parte importante que debemos reforzar mediante el ejercicio. Un hombro fuerte es la base para evitar lesiones del manguito rotador. Por ello es necesario que trabajemos todos los músculos que componen esta parte del cuerpo. Uno … Leer más