¿Qué son los triglicéridos?
¿Qué son los triglicéridos? Los triglicéridos son la forma más común de grasa en el cuerpo. De hecho, casi todo el exceso de calorías que consume, ya sea a partir de grasas o hidratos de carbono, se convierte en triglicéridos y se almacenan en los tejidos grasos. Un nivel elevado de triglicéridos en la sangre … Leer más
Ácido Omega 6 en la dieta
Ácido Omega 6 en la dieta. Son un tipo de grasas poliinsaturadas, capaz de reducir el colesterol total y los niveles de triglicéridos en sangre, siempre teniendo en cuenta, que es necesario reducir la ingesta de grasa saturada. Los aceites de girasol, soja, maíz, sésamo o cacahuete son ricos en ácido linoleico, un ácido graso … Leer más
Lima: propiedades antioxidantes y nutritivas
Lima: propiedades antioxidantes y nutritivas. Pertenece a la familia de los cítricos y el componente mayoritario de esta fruta, es el agua. La lima es la que menor valor calórico posee de todas las frutas, destaca su contenido en vitamina C, ácido cítrico y sustancias de acción astringente, siendo su mineral más abundante el potasio. Sus propiedades son muy … Leer más
Arroz Verde
Ingredientes para 4 personas: 1/4 taza de mantequilla ó 2 cucharaditas de aceite o manteca, 3 tazas de arroz, 2 cucharaditas de sal (o al gusto), 1/2 taza de culantro, 1/4 taza de apio bien picadito, 1/4 taza de ajíes guacheros o de guisar verdes y bien picaditos, 4 ½ tazas de agua. Preparación: Toma … Leer más
Cuidado con el consumo excesivo de huevos
En varias ocasiones hemos hablado de la importancia de consumir proteínas para el bienestar de nuestro cuerpo, sin embargo, como siempre aclaramos, cualquier alimento consumido en exceso termina por ser perjudicial. Hoy vamos a hablar de lo que sucede cuando comemos muchos huevos. Investigaciones recientes han concluido que existe una relación positiva entre el consumo … Leer más
Los beneficios del alpiste
Hoy vamos a hablar sobre un alimento muy beneficioso para nuestra organismo, que generalmente se utiliza para alimentar animales de granja como las gallinas y pollitos. Se trata del alpiste, esta semilla no solamente es muy beneficiosa para ellos, sino que nosotros también podemos sacarle mucho provecho. La misma es rica en proteínas vegetales, solamente … Leer más
Colesterol HDL y LDL
En numerosas ocasiones hemos mencionado al colesterol y las consecuencias que trae el consumo excesivo de grasas sobre nuestro organismo. Hoy vamos a diferenciar los dos tipos diferentes de colesterol que existen. Como sabemos, existen uno que es bueno para nuestro cuerpo y otro malo, haremos bien en saber dónde encontrar cada uno. Primero que … Leer más
Guía para mantener la presión arterial normal
Controlando la Presión Arterial con Decisiones Diarias Mantenernos saludables y prevenir enfermedades cardíacas implica un compromiso con el control de la presión arterial. Este proceso combina un control efectivo, tratamiento adecuado y, sobre todo, ajustes en nuestro estilo de vida. Aquí presentamos algunos hábitos diarios que marcan una diferencia significativa hacia una vida más saludable. … Leer más
Remedio casero de limón y ajo para las espinillas
Las espinillas o granos siempre son molestas para quien las padezca. Así es como en nuestro hilo del foro dedicado a remedios caseros para las espinillas, una usuaria llamada Suze nos dejó una interesante receta que pueden poner en práctica. Se trata de un remedio casero de ajo y limón, dos ingredientes que son realmente … Leer más
Dieta tipo para una persona que padece fibrosis quística
Debido a la mala absorción de muchos nutrientes que interfieren con el correcto desarrollo del organismo, las personas que padecen de fibrosis quística, deberían llevar una dieta equilibrada y bajo supervisión de un especialista, pero aquí os dejamos un ejemplo diario de los alimentos que se pueden consumir. Desayuno: Un vaso de cereales con leche … Leer más
Actividad física diaria para evitar el sobrepeso y la obesidad
Realizada de forma cotidiana, la actividad física no sólo sirve para combatir el sobrepeso y la obesidad, también contribuye a disminuir el riesgo de padecer otras enfermedades como el cáncer. UN PROGRAMA DE 5 PASOS «El ejercicio», «se debe acompañar de la práctica del Programa 5 Pasos por tu Salud, que contiene medidas fáciles sin … Leer más
Remedios naturales para la menopausia
Es importante que la gente sepa que la menopausia no es una enfermedad, sino una transición que ocurre naturalmente en todas las mujeres a cierta edad. Si estas transitando por esta etapa o te estás acercando, te daré unos remedios naturales para la menopausia para que tengas en cuenta. Para que conozcas un poco más … Leer más