Guía para mantener la presión arterial normal

De la mano de esto viene el control del consumo de sal, ya que la misma hace que la presión arterial suba y el añadir demasiada sal a las comida puede dañar el corazón. Es por esto que el control de la ingesta de sal es un paso importante en el manejo de la presión arterial alta.

Además, también es importante disminuir la cantidad de grasa en nuestra dieta, especialmente las saturadas y trans, las cuales tienen un efecto negativo tanto en su corazón y sus vasos sanguíneos. Esto también nos ayudará a controlar nuestro peso y como consecuencia cuidar de nuestra salud.

Por último, es muy importante ejercitar regularmente, de esta forma fortal ...

Articulos Relacionados

Consejos para mantener la presión arterial normal
Estos cinco cambios que enumero a continuación tendrán un impacto enorme en a la salud a largo plazo: 1. Dejar de fumar El fumar tiene un impacto enorme en la salud. Además de causar cáncer y otras enfermedades, el tabaquismo afecta directamente a su presión arterial. Muchos de los pr ...

Presión arterial |Aspectos básicos
Son varios los factores que se deben tener en cuenta al momento de tomar la presión arterial. Entre los más importantes se encuentran el volumen de sangre que es bombeado por el corazón, el volumen de sangre corporal, la capacidad elástica que presentan las arterias, etc. Y todos estos aspect ...

Cuatro alimentos para controlar la presión arterial
Pero estos cuatro alimentos son grandes aliados de las personas hipertensas. Agua: el consumo suficiente de agua, no de otras bebidas, es fundamental para mantener un buen equilibrio hídrico y favorecer la buena circulación de la sangre, lo cual sin duda, reduce la presión arterial y ésto repe ...

Tensión Alta
También pueden ser causas de presión arterial alta el abuso de alcohol, el estrés, el sobrepeso, la falta de ejercicio, y el seguir una dieta alta en sal. Hay estudios que demuestran que bajar la cantidad de sodio reduce la presión arterial. La dosis de sal que necesitamos a diario no ...

Hipertension arterial varia segun la edad
La presión arterial alta o hipertensión, aunque a veces no tiene síntomas obvios, es condición que debe demandar nuestra atención, no sólo porque afecta muchas personas (1 de cada 3, en Gran Bretaña y Estados Unidos), sino también porque puede conducir a ataques cardíacos ...

Entrenando día a día, guía para retrasar el Alzheimer
El Alzheimer es una enfermedad cerebral que genera un deterioro devastador dentro de las funcionales neuronales de las personas, sobre todo, dentro de las poblaciones geriátricas. Dentro del libro “Entrenando día a día” se han incluido más de treinta temas relacionados a actividades del qu ...