Ejercicio en casa: ¿cinta de correr o bicicleta fija?
Es inevitable hacer ejercicio para tener una vida saludable, pero sí puede evadirse el cumplir con un horario en el gimnasio (y su cuota mensual) o salir de nuestra casa para efectuar nuestra rutina diaria. Es cada vez es más frecuente que las personas adquieran sus propios aparatos de ejercicios, los cuales, aunque comprenden una gasto económico considerable, aportan … Leer más
Ideas para consumir la avena de forma saludable
Mucha gente dice que la avena sabe muy bien, y probablemente así sea, pero en verdad también muchas personas (como yo) no la encuentran para nada atractiva, por ello, y en virtud de que bajo ningún concepto podemos privarnos de los grandes beneficios que brinda este cereal, comencé a investigar sobre formas sabrosas y saludables … Leer más
¿Harina refinada o harina integral?
¿Te has preguntado por qué los productos panificados son de los primeros en ser eliminados o reducidos de nuestra dieta en muchos tratamientos médicos y en la mayoría de las dietas para adelgazar? Asimismo, ¿por qué los alimentos integrales son cada vez más populares? Pues la explicación puede estar en la forma en que se … Leer más
Cómo sustituir los huevos con alimentos saludables
El consumo de huevos y su aporte nutricional son un tema largamente discutido desde los campos de la alimentación saludable y la gastronomía, alegándose por un lado los altos niveles de proteínas y minerales como el hierro y zinc que contienen estos productos de origen animal, y por otro su incremento del colesterol, o el … Leer más
La importancia de la vitamina B
Hoy vamos a hablar sobre una vitamina muy importante, sabemos que todas lo son porque cumplen funciones diferentes en el organismo, pero esta es una de las más importantes, se trata de las del grupo B. Hoy te contamos cuales son sus funcionalidades, de forma que entiendas exactamente por qué las necesitamos, ¡presta mucha atención! … Leer más
Empanadillas de atún
Cuando encuentras una buena masa, fácil de manejar, que siempre queda buena y que incluso puedes congelar o descongelar sin problemas es cuando da gusto ponerse a hacer unas empanadillas y cosas por el estilo. Es el caso de la masa que ya os enseñé hace un tiempo para unas empanadillas de carne picada, ha … Leer más
Qué comer antes y después de una comida copiosa
¿Tienes una cena o evento en donde sabes que vas a comer mucho y platos un tanto pesados? Si es así entonces nada mejor que preparar el cuerpo, de forma que la comida no nos caiga mal y podamos evitar problemas. A continuación te mostramos una pequeña dieta, la misma nos indica qué comer antes … Leer más
¿Cómo quemar 1000 calorías diarias?
Si te preocupa tu silueta o perder algún kilo de más, seguramente debes estar obsesionado con el famoso tema de las calorías. Pero en verdad bajar de peso no resulta tan difícil como parece, siendo suficiente para ello con que quemes más calorías de las que consumes. Esto lo logras manteniendo una dieta saludable y … Leer más
Alimentos germinados ¿Qué beneficios tienen y cómo prepararlos?
La búsqueda de una vida saludable cada vez se vuelca más sobre la dieta y las mejores formas de alimentarnos, por lo que a diario están surgiendo o readaptándose nuevos ingredientes y métodos para aplicar en los platos cotidianos. De esta forma, también las semillas y granos, muy saludables naturalmente, se encuentran bajo la mira … Leer más
Trikatu: un excelente digestivo
El ayurveda, o un sistema de medicina natural hindú, nos brinda sus vastísimos conocimientos sobre los alimentos naturales y su aplicaciones, reunidos en una gran cantidad de preparaciones medicinales destinadas para tratar todo tipo de problemas. En este caso, te hablaremos sobre los beneficios del trikatu, sobre todo de su uso como digestivo natural, con reconocidas propiedades … Leer más
Fuentes de hierro Alimentos ricos en hierro
Uno de los alimentos que más hierro contiene son las almejas, las mismas aportan alrededor de 24mg de hierro por cada 100 gramos, lo cual representa más de lo que necesitamos a diario (8mg los hombres adultos y 18mg las mujeres en edad fértil). Otro alimento que entra en este grupo son los cereales integrales, … Leer más
Loción natural para después de afeitarse
Tan importante como un buen rasurado es la loción para después del afeitado, ya que ésta complementa el tratamiento facial que también constituye la crema de afeitar, le brinda al cutis una mayor suavidad al tacto y permite tratar cualquier rasguño o irritación causada durante el afeitado. Beneficios de la loción para después de afeitar … Leer más