Tips para cuidar tu corazón
Ayer 29 de septiembre se celebró el Día Mundial del Corazón, con motivo de esta celebración, merece la pena profundizar en un tema tan importante. ¿Cómo puedes proteger tu corazón para que siga latiendo con fuerza durante mucho tiempo? Aquí tienes algunos consejos prácticos que pueden servirte de ayuda: 1. En primer lugar, sigue siempre … Leer más
¿Como puedo perder peso?
Muchas veces no es suficiente desear perder peso, ni mucho menos tener toda la información posible. Bajar peso requiere eliminar malos hábitos, alimentarse bien, y realizar una actividad física adecuada. Las personas que desean o necesitan perder peso necesitan saber que para perder esas libras demás la manera mas fácil es comiendo comidas saludables. Varios consejos que puedes aplicar … Leer más
Berenjenas gratinadas, baja en calorías
Esta receta saludable, te ayudará a mantener la linea, sin hacerte pasar hambre y beneficiándote de todos los beneficios de una hortaliza tan saludable como es la berenjena. Además, su elaboración apenas tiene dificultad, y tampoco necesitarás excesivo tiempo en la cocina para realizarla. Las berenjenas están casi todo el año y hay que aprovecharlas para hacerlas … Leer más
La natación y sus beneficios
Hoy queremos hablar sobre un deporte sumamente especial, se trata de la natación, este es uno de los deportes más sanos y completos, hoy queremos centrarnos en todos sus beneficios. La natación nos ayuda a tonificar todos los músculos (sobre todo los pectorales y dorsales) y mejorar la hidratación de la piel, aunque posee muchos … Leer más
Cómo prevenir la apendicitis
La Apendicitis es una patología que comienza con un dolor abdominal que luego se intensifica con aparición de fiebre y nauseas llegando a cirugía. La apendicitis suele comenzar con un dolor repentino en el centro del abdomen, con un posterior malestar general en la zona, indigestión, diarreao estreñimiento, pero poco a poco este dolor se desplaza hacia la parte inferior … Leer más
Que es la apiterapia
Apiterapia (del latín apsis, abeja) Consiste en una terapia muy fuerte, seria y eficaz que utiliza el veneno de abejas para el tratamiento de muchas enfermedades, teniendo en cuenta la teoría de meridianos y puntos para su aplicación. La Apiterapia es un tipo de medicina natural, considerada hoy en día como un tipo de medicina que … Leer más
Propiedades medicinales del boldo
El té de boldo está especialmente indicado para malestares estomacales, de la vesícula biliar y del hígado. La tisana de boldo tiene efectos coleréticos, colagogos y diuréticos, además esta infusión posee propiedades antioxidantes, anti inflamatorias y fungicidas. Por otra parte, el té de boldo es un excelente aperitivo. El boldo es una planta conocida por sus numerosas … Leer más
Entrenamiento para resistencia: Escaleras
En la nota anterior comenzamos una serie de notas sobre entrenamiento para mejorar la resistencia y potencia. Ya vimos lo útil que es entrenar en cuestas y cómo deberíamos hacerlo, hoy vamos a contarte cómo hacerlo en escaleras, ya que son una herramienta igual de útiles. En caso de que no tengas un terreno con … Leer más
Culen
El culén es una planta medicinal que habita preferencialmente en las quebradas y pendientes generalmente cerca de las riberas de los ríos. Es oriunda y crece en Perú, Chile, Argentina, Uruguay y Bolivia. El nombre científico de esta planta curativa es Psoralea glandulosa L. El culén pertenece a la familia de plantas Leguminosae. Entre los … Leer más
Entrenamiento para resistencia: Cuestas
Hoy queremos recomendar una forma de entrenamiento muy efectiva a la hora de mejorar nuestra resistencia y velocidad. Se trata de entrenar con cuestas y escaleras ¿alguna vez lo has intentado? Hoy te traemos una rutina sencilla que te ayudará a lograrlo, es excelente para aumentar la capacidad cardiovascular y mejorar los tiempos en carreras … Leer más
La algarroba y sus beneficios
Hoy queremos hablar sobre un alimento muy especial que por lo general olvidamos, se trata de la algarroba, ¿sueles consumirla? Si la respuesta es no hoy vamos a darte razones para que la incluyas en tu dieta. Se trata de un alimento sumamente nutritivo con muchas propiedades buenas, ¡te contamos cuáles! Vamos a comenzar describiéndola, … Leer más
Ventajas del óxido nítrico
El óxido nítrico es un gas que se produce en las células revistiendo los vasos sanguíneos que incrementan el flujo de la sangre. La producción del óxido nítrico es la clave para la salud metabólica y es crítica para oxigenar los tejidos, promover el desempeño sexual y mejorar los niveles de energía. El óxido nítrico produce tradicionalmente numerosos cambios, incluyendo el … Leer más