Alimentos de asimilación lenta
Hoy queremos hablar sobre un aspecto muy importante de la alimentación, se trata de la asimilación de los alimentos, como sabemos, tenemos alimentos que se asimilan de forma rápida y otros que se asimilan de forma más lenta. Antes que nada, explicamos que cuando hablamos de asimilación nos referimos a la absorción de los alimentos … Leer más
Trucos de Nutrición para evitar problemas estomacales
A la mayoría de las personas les encanta comer de todo. El problema es que, después de los excesos gastronómicos, el estomago se reciente y el dia siguiente al banquete puede ser una verdadera pesadilla. Dolores, acidez, entre otros problemas de estomago. La buena noticia es que puedes seguir disfrutando de tus comidas favoritas sin … Leer más
Remedios caseros para los pies hinchados
La pies hinchados son un problema muy común con el que las personas deben lidiar, lo importante es saber por qué se produce la hinchazón en los pies y qué hacer para aliviarla. Esta información podrá ser de mucha ayuda para ti. Pon mucha atención. Por qué se te hinchan los pies La hinchazón puede producirse por varias razones, la … Leer más
5 Alimentos que consumes regularmente que son perjudiciales para la dieta de adelgazar
La reeducación alimentar es la clave de un adelgazamiento saludable y resultados de éxito. Estos cambios piden mayor consumo de frutas y legumbres, dando prioridad a alimentos ricos en nutrientes y excluyendo alimentos ricos en grasas, azucares y sal. En la mayoría de los casos, este esfuerzo resulta en kilos a menos en la báscula. … Leer más
Yoga para evitar el insomnio y la ansiedad
Entre un 10% y un 15% de los adultos sufre insomnio crónico, y un 25% ha padecido insomnio alguna vez. Es frecuente que su causa sea el exceso de estrés y/o de ansiedad. El Yoga y el Ayurveda nos ayudan a permirnos el descanso. Escribe Shankari Shaktini. El yoga ha demostrado fehacientemente ser muy útil para calmar … Leer más
Dietas según la edad (Parte 1)
Hoy tenemos una serie de consejos especiales para compartir, como sabemos, a medida que avanzamos en edad nuestro cuerpo va cambiando, el metabolismo se hace más lento y la grasa tiene tendencia a acumularse. Es por esto que normalmente acudimos a dietas y hacemos lo posible por bajar de peso, lo que no siempre es … Leer más
Limpiar el colon de manera natural
Un colon limpio es esencial para una buena salud. Cuando está lleno de basura y toxinas, no te puedes sentir bien. Las toxinas del colon pueden absorberse a través de la pared intestinal y llegar al resto del cuerpo, lo que hace que te sientas enfermo y agotado. Eventualmente, este drenaje de toxinas te puede … Leer más
Signos y sintomas de deficiencia en proteinas
Una persona adulta de media necesita 40 gramos de proteínas cada dia, ya sea de origen animal o vegetal, Si se tiene deficiencia de proteínas es un síntoma de desnutrición y falta de una dieta saludable. Se le puede causar muchos problemas de salud. Si se siente demasiado cansado con poco trabajo o tienes fatiga … Leer más
Consejos para la salud de la piel (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales sobre los pies, una de las partes de nuestro cuerpo que más suelen sufrir, ya que no les prestamos mucha atención. Ya vimos que uno de los principales problemas a los que nos enfrentamos son los hongos, los cuales pueden ser prevenidos … Leer más
¿Cuáles son los alimentos ideales para una cena saludable?
En el periodo de la noche, nuestro metabolismo tiende a funcionar más lentamente, ya que nuestro cuerpo va preparándose poco a poco para el reposo. Nuestra propia mente entiende que, cuando el día empieza oscurecer, es momento de descansar. Eso no quiere decir que debes dejar de cenar o alimentarse por la noche, muchas personas … Leer más
¿Por qué precisamente las mujeres necesitan más hierro?
Realmente las mujeres necesitamos más hierro que los hombres por razones tan elementales como las que te vamos a contar a continuación. Las mujeres que se encuentran en edad fértil necesitan más hierro de lo normal, lo que ha llevado a que una de cada dos mujeres pueda sufrir anemia sin tan si quiera ser … Leer más
Los Productos de limpieza también contaminan el hogar
Un estudio de la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos alerta que el exceso de productos de limpieza o aseo utilizados en casa pueden generar más contaminación que la que hay en la calle. Una gran carga de tóxicos se encuentran en el polvo doméstico, entre ellos residuos de pesticidas. Ambientadores, detergentes o perfumes … Leer más