Los beneficios del yoga para la salud

Fortalece los huesos

Las distintas posiciones y movimientos que involucran los ejercicios de yoga fortalecen los huesos, dado que aumentan la densidad ósea. Por ejemplo, las posturas de pie son excelentes para los huesos de las piernas y las caderas. De esta manera, practicar yoga ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis o degeneración en los huesos.

Duermes mejor

Una investigación del Instituto Nacional del Cáncer en Estados Unidos descubrió que las personas sobrevivientes de cáncer, que tenían problemas para conciliar el sueño debido a los tratamientos de la enfermedad, lograron dormir más profund ...

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Libros de yoga para principiantes
Los libros de yoga para principiantes son realmente muy buenos, y al ser para principiantes te dan más seguridad de entender de qué se trata el yoga y los pasos que se debe seguir, así como conocer cuál es el alma de esta técnica. Es importante entender que el principio del yoga es el cu ...

Para qué sirve el yoga
La mezcla entre meditación y ejercicios de relajación hace que el yoga sea tan popular, al mezclar la relajación mental con la de los músculos de nuestro cuerpo. En OtraMedicina te contamos para qué sirve el yoga y por qué deberías considerarlo como una gran opción para incorporar a t ...

Yoga de la risa
Partiendo de este punto, el yoga de la risa busca elevar al cuerpo, la mente y las emociones a un estado de relajación y alegría partiendo del simple acto de reír. Historia del yoga de la risa Si bien el creador de esta curiosa técnica proviene de la India, más pr ...

Reduce la ansiedad con el yoga
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¿De qué se trata el Broga? En primer lugar, debe dejarse claro que el Broga no es una variante menor o simplificada del yoga, sino que una forma de practicar el yoga tradicional pero amoldado a las características masculinas. Diferencias entre el Broga y el Yoga tradiciona ...