El dolor lumbar en el ejercicio

El dolor lumbar.

Aprender las técnicas de levantamiento adecuadas de alguien que esté bien entrenado. La técnica es importante.

Evitar ciertos ejercicios de levantamiento de pesas que son más tensionantes sobre su columna vertebral. Algunos de estos son hacer cuclillas, arrancada y peso muerto.

Pregúntele al médico o entrenador si los cinturones de levantamiento de pesas le servirán.

Golf

El balanceo del golf requiere rotación vigorosa de la columna vertebral y esto pone tensión sobre los músculos, los ligamentos, las articulaciones y los discos de la columna.

Pregúntele al fisioterapeuta sobre la mejor postura y técnica para su balanceo. ...

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