
Si el dolor que sufrimos no es intenso, siempre podemos recurrir a algún analgésico de venta libre. Igualmente, no es recomendable tomarlos sin supervisión médica, y mucho menos excedernos en su consumo
5. Masajes
No menosprecies el poder de los masajes, pues pueden ayudarte a disminuir significativamente el dolor. Es muy importante y recomendable hacerlos de la mano de un verdadero especialista, ya que si se hace de forma incorrecta es probable que incluso llegue a empeorar el problema.
6. Ejercicios de agua
Son muy importantes y eficaces los ejercicios de agua, sobretodo aquellos que incluyen una gran variedad de movimient ...
Articulos Relacionados
Un sencillo ejercicio de estiramiento lumbar Los malos hábitos posturales, la manera de caminar, la inclinación de la columna… son algunos de los principales motivos por los que desviamos parte de la tensión a la zona lumbar cuando estamos de pie. Ante todo debemos tener presente que esta zona está formada por músculos como el rest ...
Prensa mejor que sentadillas para trabajar las piernas sin forzar la zona lumbar En la sentadilla tenemos que tener una buena técnica para que nuestra espalda no sufra, en cambio en la máquina de prensa el movimiento es más simple y contamos con más seguridad.
Para los que empiezan en el gimnasio se suele recomendar este ejercicio antes que la sentadilla, ya que es una b ...
¿Dolor de espalda después de montar bicicleta? Por eso, hoy vamos a contarte cuál es la razón de esto y cómo evitar este problema, ¡no te lo pierdas!
Comenzamos hablando sobre las posibles razones, como mencionábamos al subir a la bicicleta la columna pierde su curvatura natural y se mantiene en una posición forzada, ya que nos inclinamos ...
5 consejos para evitar el dolor de espalda
También deben de saber que no existe una cura concreta que pueda remediar la situación. Algunos medicamentos, cremas y algún que otro masaje puede ayudar a aliviar molestias, pero tarde o temprano, los dolores vuelven a surgir.
Pero hay ciertas cosas que si se logran evitar, pu ...
Ejercicios para hernia de disco lumbar
En esta oportunidad te recomendaré que para la hernia de disco lumbar realices ejercicios con el método de Pilates; si los realizas correctamente lograrás una gran disminución del dolor y te ayudará a tener una mejor calidad de vida. Si acudes a clases de Pilates regularmente y siguiendo la ...
Cómo tratar la ciática En Vida y Salud te damos algunos consejos para prevenir y tratar el dolor del nervio ciático.
Muchas personas comparten este problema, me refiero a padecer de dolor del nervio más largo y más ancho del cuerpo. Si se tiene en cuenta su longitud, algunos dolores de piernas, de rodillas e inclus ...