Otro de los ejercicios para mejorar la postura es el estiramiento de espalda, para esto con los brazos cruzados atrás de la cabeza y estirando la espalda sobre una superficie suave, se estira la espalda lo más que se pueda, mientras se hace esto se desliza el cuerpo hacia arriba y hacia abajo, repitiendo 3 veces y manteniendo la posición durante 30 segundos; las almohadas también son buenas superficies para realizar este ejercicio. El estiramiento en Y, es otro de los ejercicios que se pueden hacer en casa, para esto se debe acostar el cuerpo boca abajo y se extienden los brazos hacia al frente en forma de Y, se impulsa el cuerpo y se alza lo más que se pueda, sin estirar dem ...