Ejercicios para hacer en vacaciones

Ejercicios para hacer en vacaciones

Más agua, ¡por favor!

Si el agua se convierte en un compañero indispensable en los meses de verano, aún más cuando se practica ejercicio. Es básico mantenerse hidratado cuando se realiza un esfuerzo físico.

Mucho ojo con...

No olvides que durante el verano hay que tener ciertos cuidados especiales, si quieres evitar algún que otro disgusto: intenta no exponerte al sol durante la franja horaria que va desde las 10.30h hasta las 16.00h, ya que es cuando el sol emite mayor cantidad de rayos infrarrojos y produce más daño sobre la piel; igualmente, es importante que sigas una dieta adecuada, en la que no pueden faltar los líquidos, los hidra ...

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