¿Volvemos al gimnasio después de las vacaciones?

Después de las vacaciones volver al gimnasio

Además, durante el verano los hábitos de vida generalmente cambian, sobre todo en las vacaciones, donde los horarios y las rutinas no existen.

De todas formas, después de las vacaciones volver al gimnasio debe ser algo que nos causa alegría y placer, de lo contrario no nos sentiremos lo suficientemente motivados.

Comenzar con una rutina de ejercicios “light” y de baja intensidad es lo más aconsejable.

Aerobic, steps, yoga o pilates pueden ser un buen comienzo, sin olvidar realizar estiramientos adecuados previos para evitar lesiones.

Si van a retomarse los ejercicios de musculación también debe hacerse de forma progr ...

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