Ejercicios para el dolor de cuello

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También puedes poner resistencia a los movimientos de tu cuello hacia los lados, haciendo fuerza con tu mano hacia la izquierda y moviendo la cabeza hacia la derecha. Cuenta hasta diez y cambia de mano y de dirección.

Otro ejercicio que puedes hacer es el de mover la cabeza hacia un lado y presionar con tu mano hacia el mismo lado, manteniendo la posición por 10 minutos: así sentirás que tus músculos se van estirando.

Realizar estos ejercicios no te llevará más de 15 minutos y notarás la diferencia. También puedes complementarlos con algunas posturas de yoga que son de gran ayuda para la espalda alt ...

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