Dónde encontramos polifenoles

Los antioxidantes.

- Frutas y verduras de color rojizo y morada, un claro ejemplo de esto es la remolacha y berenjena, así como las uvas, fresas, frambuesas, granada y arándanos.

- Alimentos como el tomate, cebolla, ajos y pimientos.

- El trigo sarraceno y otros cereales integrales, así como los frutos secos y semillas

- Chocolate, cacao, yerba mate, cerveza, y aceite de oliva.

Como vemos, podemos encontrar poliferones en gran variedad de alimentos, por lo que no es difícil incluirlos en nuestra alimentación en grandes cantidades. Llevando una dieta equilibrada que incluya todo tipo de alimentos ya nos ayudará a lograr esto. Esperamos que esta información te sea de utilid ...

Articulos Relacionados

Las palomitas de maíz un aperitivo alto en atioxidantes Las palomitas de maíz un aperitivo alto en atioxidantes
Según sus cálculos, una ración de palomitas contiene 300 miligramos de polifenoles, en comparación con los 160 miligramosde una ración de fruta. Además, la ?cáscara? de las palomitas tiene una alta concentración de fibra.Una reciente investigación de la Universidad estadounidense de Scranto ...
Como prevenir la diabetes tipo 2 por medio de un té Como prevenir la diabetes tipo 2 por medio de un té
Todo comenzó con el estudio de cardiólogos que tomaron como base que las personas con diabetes cuentan con problemas de metabolización del azúcar. Otro problema de quienes sufren de diabetes, es que la insulina disminuye el azúcar, pero con la diabetes tipo 2, el cuerpo no es tan sensible a ...
Las virtudes de la chocolaterapia Las virtudes de la chocolaterapia
El aroma del cacao activa en el cerebro una hormona llamada serotonina que es la que se encarga de hacernos sentir felicidad y relajación. Sus propiedades Además de su uso externo y de su sabor, su aroma tiene propiedades energizantes que estimulan el buen humor. El cacao, por su alto con ...
Noni para bajar el colesterol Noni para bajar el colesterol
Al fruto del noni se lo conoce bajo el nombre científico Morinda Citrifolia. Si bien sus propiedades terapéuticas eran conocidas por los lugareños donde crece naturalmente el noni, hoy por hoy sus beneficios han sido conocidos a nivel mundial. El noni es un fruto que puede bajar el colesterol en ...
Beneficios del té amarillo Beneficios del té amarillo
Este es mucho más húmedo que el té verde y comparte muchas similitudes con él en términos de características y beneficios. Beneficios del té amarillo Nos ayuda a perder peso: Hay diversos estudios que concluyen que los diversos extractos del té amarillo pueden acelerar nuestro metabolismo ...
Los beneficios del té verde para la sangre Los beneficios del té verde para la sangre
En esta oportunidad son los polifenoles los que se roban la atención una vez más, pues un equipo de investigadores asiáticos que publican su trabajo en la revista Food Chemistry han destacado al té verde como una hierba medicinal capaz de ayudar a las personas que sufren de diabetes y síndr ...